Come perdere grasso ventre e ottenere Solid Abs

Ho lavorato per qualche tempo e ho provato molti metodi per stringere il petto e lo stomaco. Ho avuto tanti frullati di proteine, creatina bevande e prodotti rapidi altro ottenere strappato. Alcuni erano meglio di altri e heres dei metodi utilizzati. Tenete a mente tutti quanti corpo è diverso, quindi i risultati possono variare. Cose che ti serviranno
motivazione
Show More Istruzioni
1

primo luogo si dovrebbe fissare obiettivi realistici per il vostro corpo. Guarda dove sei ora e pensare a ciò che si desidera raggiungere realisticamente. Ogni obiettivo è possibile, ma bisogna dedicarsi per ottenere risultati.
2

Una volta impostato il vostro obiettivo, convincersi mentalmente che quello che stai facendo è la cosa migliore per voi. Non guardare a fare i vostri addominali, squat e flessioni come un lavoro di routine. Pensateci più come si sta facendo il vostro corpo e la mente molto grandi favori.
3

Dont più di farlo. In altre parole, ogni corpo ha bisogno di fare le cose gradualmente. Non si vuole fare del male a te stesso. Inizia sia con pesi bassi e alte ripetizioni. Oppure, se si vuole fare pesi elevati, fare meno ripetizioni. Fondamentalmente conoscere i propri limiti attuali. Abituarsi a iniziare la vostra routine di prima, poi aggiungere gradualmente più peso o ripetizioni.
4

Tutti dicono che mangiare sano è importand, e io non potrebbe essere più d'accordo. Anche se la sua non è sempre un'opzione, se non scivolare su e mangia qualcosa che poi te ne pentirai, non lasciate che questo rovinare la vostra dieta. Molti pensano che se scivolano fuori dalla retta via, che la dieta è rovinata e normalmente non restituiamo alla loro routine di un'alimentazione più sana. Concedetevi un po 'di tempo per adattarsi e se scivolate, sceglie te backup e tenere sulla strada giusta.
5

vedere i collegamenti nella mie risorse, se siete seri su come ottenere voi stessi in forma. Ho usato entrambi i metodi e sono stato molto felice con loro e ho guadagnato peso, muscoli e una mentalità incredibile perché di loro e può aiutare anche voi ...

God Bless