Fisiologici sintomi di stress

Lo stress può svolgere il caos con la vostra salute, peggioramento o provocando una serie di disturbi fisici. Un sondaggio del 2007 condotto dalla American Psychological Association (APA) ha scoperto che un terzo degli americani sono affetti da stress estremo. Settantasette per cento degli intervistati ha riferito di sintomi fisici legati allo stress. Tecniche di gestione dello stress efficaci sono la chiave per ridurre il livello di stress e di mantenere una buona salute. Identificazione

Lo stress si verifica quando si sente minacciato o sopraffatto. Mentre il livello di stress aumenta, così fa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Il tuo livello di zucchero nel sangue si libra anche nel tentativo di fornire il vostro corpo con più energia nel caso abbiate bisogno di fuggire. Coagulazione del sangue avviene in modo più rapido, al fine di prevenire la perdita di sangue troppo dovrebbe essere feriti. Come le sale di livello di stress, i vostri grandi muscoli cominciano a ricevere maggiori quantità di sangue per fornire più forza se si è attaccati. Mentre tutte queste cose sarebbe utile se si fosse inseguito da un leone di montagna, il tuo corpo non fa distinzione tra le minacce reali e percepiti e reagisce allo stesso modo se è necessario affrontare un attacco di animale o di un capo irato. Se queste risposte diventano una parte quotidiana della vostra vita, si può iniziare ad avere problemi di salute.
Come lo stress provoca la malattia

Quando si è continuamente stressati, quasi tutti i sistemi nel vostro corpo è influenzato negativamente. Il sistema immunitario può diventare soppresso, causando a prendere i virus che si sarebbe normalmente in grado di combattere. Un livello di pressione sanguigna elevata può aumentare notevolmente il rischio di malattie cardiache, infarto o ictus. Sentirsi stressati può condizionare la possibilità di rimanere incinta. Si può anche notare che si comincia a sembrare più vecchio, quando si è sotto stress cronico.
Sintomi fisiologici

sintomi di stress includono mal di testa, al collo o mal di schiena , vertigini, eruzioni cutanee, orticaria, nausea, diarrea, passando gas, sudorazione, ronzio o ronzio nelle orecchie, problemi di deglutizione, agitando le mani o piedi, bocca secca, bruciori di stomaco, stitichezza, mal di stomaco, gas, minzione frequente, difficoltà respiratorie, palpitazioni , dolori al petto, disturbi del sonno, bassa libido o problemi di prestazioni sessuali, e aumento di peso o perdita. Vivere con lo stress può causare malattie cardiache, malattie autoimmuni, disturbi della pelle, problemi digestivi e dolore cronico.
Sintomi psicologici

I sintomi psicologici possono essere altrettanto pericoloso come il manifestazioni fisiche di stress. Si può notare che si ha difficoltà di concentrazione e spesso si sentono disorganizzato e sopraffatto da attività di routine. Si può sentire soli e senza valore, e in casi estremi, anche pensare al suicidio. Il tuo livello di stress può influenzare negativamente i vostri rapporti con la famiglia e gli amici, soprattutto se si inizia a reagire in modo eccessivo ai piccoli fastidi, di stare sulla difensiva o ostile o prelevare da relazioni. Più a lungo si verifica lo stress significativo, maggiore è la probabilità che si inizierà a cercare sollievo dallo stress da abuso di droghe, alcool o sigarette o partecipare ad attività di auto-distruttive.
Gestione dello stress

Riconquistare la vostra salute fisica richiede riducendo o eliminando i fattori di stress nella vostra vita, in combinazione con cambiando il modo di reagire allo stress. L'esercizio fisico, attività di unirsi, condividere le vostre preoccupazioni con un amico, e l'apprendimento di tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre il livello di stress. In alcuni casi, l'unico modo per ridurre lo stress è rimuovere dalla situazione stressante, come nel caso di una situazione di lavoro difficile. Consulenza psicologica o psichiatrica e gruppi di sostegno può essere molto utile se non si è in grado di ridurre il livello di stress sul proprio.