Serotonina e Stress

Sentimenti di stress può spesso prendere un tributo sul corpo, causando una persona a sentirsi stanco, sul bordo, nervoso o altri sintomi negativi. Mentre lo stress può certamente essere causata da fattori esterni, come ad esempio il lavoro di una persona, la famiglia o la situazione finanziaria, alcuni elementi di stress sono puramente biologico e possono indurre una persona a sentirsi depresso e persino suicidi. Una delle sostanze principali che influenzano i livelli di stress è la serotonina. La ricerca

Università studio di ricerca Duke Medical Center ha scoperto che le persone con bassi livelli di serotonina sono più probabilità di aver messo un maggiore sforzo sul loro cuore di fronte a una situazione stressante. Rispetto a quelli con livelli medi o anche alta della serotonina, il gruppo a basso serotonina sono stati più probabilità di soffrire di malattie cardiache.
Teoria

serotonina nel cervello è specificamente trovato in due recettori noti per influenzare direttamente l'umore. Più basso è il livello di serotonina, la reazione del corpo allo stress più estremo.
Ripristinare Equilibrio

Perché le persone con bassi livelli di serotonina non affrontare lo stress nello stesso modo una persona con livelli più elevati sarebbero, i medici possono prescrivere farmaci per aumentare i livelli di serotonina nel corpo.
Seratonin Produzione

La serotonina viene prodotta nel corpo con il costruzione di blocchi di triptofano, che si trova in alimenti come il tacchino, cioccolato e prodotti lattiero-caseari. Come molti di questi alimenti sono associati con cibi comfort, la serotonina può anche rilasciare sostanze chimiche "sentirsi bene" per il cervello.
Dieta e serotonina

una reazione di stress frequente è quello di mangiare qualcosa indulgente. Quando una persona si impegna a "mangiare emotivo", la serotonina viene rilasciato nel cervello, creando la sensazione di piacere o di calma.
Altre fonti di serotonina

serotonina è anche rilasciato dal corpo mentre sono impegnati in esercizio, ed è per questo esercizio è stato dimostrato per aiutare a prevenire la depressione.