Psicologia Studi su stress

Lo stress colpisce la vita di tutti, dai bambini agli adulti totalmente dipendenti laboriosi. La psicologia degli studi di stress gli effetti dello stress sul benessere, le sue fonti di una persona e dei meccanismi di coping. Gli psicologi che curano i pazienti per lo stress potrebbero affrontare le tecniche di coping negative, come l'abuso di sostanze, e di promuovere quelli positivi, come il rilassamento muscolare progressivo. Lo stress

In psicologia, lo stress viene definito come la persona fisiologico (cioè, di competenza del corpo fisico) reazione alle esigenze ambientali. Lo stress non deve necessariamente essere positivo o negativo, ma le persone tendono ad usare la parola "stress" in tono negativo. Lo stress può essere indotto durante la riproduzione di una partita di tennis e la persona sta per colpire il colpo vincente, o può venire da una pianificazione sovra-compito. Alcuni sintomi dello stress comprendono una rapida frequenza cardiaca, pensieri ansiosi, concentrazione focalizzata, alti livelli di energia o tensione muscolare estrema.
Controllo

lo stress negativo, a detta di molti studi psicologo, possono essere attribuiti alla mancanza di controllo in una situazione. I luoghi di lavoro sono un esempio perfetto. Gli psicologi notano che situazioni come non avere il supporto per completare il lavoro, non desiderati lunghe ore e alti carichi di lavoro indicati dai superiori effettivamente portare a problemi di salute. Il Dipartimento di Salute e Sicurezza d'Inghilterra riferisce che un terzo dei nuovi problemi relativi alla salute dei propri lavoratori era direttamente correlata allo stress del lavoro e che lo stress lavoro-correlato rappresentato per 30 giorni di assenza per ogni caso.

negativi meccanismi di coping

negativi meccanismi di adattamento per lo stress può accadere se una persona rinuncia a cercare di controllare la situazione stressante. Può essere percepita come punizione per non essere abbastanza forte per gestire lo stress. Esempi di negativi di coping includono bere eccessivo, fumo e binge eating. Altri potrebbero cercare di esercitare troppo controllo su un aspetto minore della loro vita, come ad esempio i bambini o una determinata area di loro case. A volte i meccanismi di coping negative può portare a disturbi come disordine dismorfico del corpo, dove la percezione di una persona del suo sé fisico è grossolanamente esagerato, con conseguente eccesso di compensazione.
Rilassamento muscolare progressivo

Rilassamento muscolare progressivo è una tecnica mentale e fisica che può aiutare le persone a far fronte a sintomi di stress, esercitando il controllo lento sui loro corpi e rilasciando la tensione un gruppo muscolare alla volta. Per esempio, una persona potrebbe iniziare tendendo il suo avambraccio destro per 15 secondi e poi rilassarsi completamente per 15 secondi. Avrebbe poi passare all'altro braccio, poi le braccia e poi le spalle. Questo avrebbe continuato finché non sono stati utilizzati tutti i principali gruppi muscolari, con conseguente corpo rilassato.
Auto-somministrato desensibilizzazione

desensibilizzazione autosomministrato è un'altra tecnica di riduzione dello stress , durante il quale un terapeuta potrebbe guidare un paziente in lentamente esporsi a determinate situazioni di stress. Questo è di solito applicata a quelli con lo stress da ansia e situazioni ansiose. Per esempio, un paziente che manifesta lo stress di essere in forse germinali contaminate-luoghi pubblici potrebbero essere istruiti per affrontare una porta bagno pubblico, ma non aprirlo. Lei potrebbe essere detto di immaginare che cosa potrebbe accadere prima di toccare la porta e confrontarlo con una realtà effettiva. Il giorno dopo lei potrebbe essere incaricato di aprire la porta e poi stare accanto ad essa, considerando sia il risultato percepito e il risultato effettivo. Questo potrebbe continuare fino a quando il paziente si sente poco o nessun sforzo di avvicinarsi bagni pubblici.