Segni di stress nelle donne

Le donne spesso destreggiarsi tra carriera, la maternità e le responsabilità finanziarie. Nel corso del tempo, queste attività possono portare a stress. Certe esperienze anche aumentare il nostro livello di stress, come ad esempio un lutto in famiglia, divorzio o finanziaria guai. Anche un periodo felice come sposarsi o di essere incinta può essere stressante. E 'importante riconoscere i segni di stress precoce e di adottare misure per ridurre lo stress, per evitare lo stress danno può fare per il vostro corpo. Primi segni

un primo momento si può sentire il tuo battito cardiaco e la frequenza respiratoria aumenta con lo sviluppo di una reazione immediata ad una situazione stressante. Se lo stress della situazione continua, il tuo corpo inizia a mostrare altri segni di stress. Alcuni primi segnali di stress sono mal di testa, sonno e problemi di concentrazione, disturbi di stomaco e la depressione. Questi primi sintomi di stress sono il modo del vostro corpo di che ti dice di rallentare e rilassarsi.
Effetti mentali

Per molte donne, lo stress può portare a certi disturbi mentali. La depressione può verificarsi se si dispone di stress cronico o di incapacità a far fronte allo stress. Insieme con la depressione, ansia e irritabilità sono comunemente associati con sia lo stress a breve e lungo termine. Anche l'insonnia può essere causata da stress cronico e può portare a più ansia e più stress.

Effetti sul corpo

stress provoca un aumento di tensione che può portare a mal di testa, dolori articolari e dolori muscolari. Le donne tendono a tenere lo stress nei muscoli della loro parte superiore della schiena e del collo. Il vostro sistema digestivo può anche essere pesantemente influenzata da stress, che porta a diarrea, crampi e aumento di peso o perdita. Alcuni effetti sul tuo corpo può ridurre il vostro interesse per il sesso, aumentare la pressione sanguigna e rendere più difficile rimanere incinta.
Altri Effetti

reazione del corpo allo stress è per rilasciare gli ormoni adrenalina e cortisolo per aiutare a preparare per reagire alla situazione. Questi ormoni possono causare effetti fisici immediati, ma possono anche causare effetti a lungo termine. Condizioni di base possono essere aggravate da stress cronico e il rilascio di questi ormoni nel tempo. Malattie come il diabete e le malattie cardiache possono essere influenzate negativamente da stress.
Trattamento

Il trattamento può variare a seconda del grado di stress ha colpito la vostra vita. Se avete solo bisogno di aiuto con lo stress, giorno per giorno, i cambiamenti dello stile di vita possono ridurre gli effetti negativi. Prova relax facendo qualcosa che ami. Mangiare a destra e fare esercizio quotidiano. Per lo stress cronico, il medico può prescrivere farmaci per alleviare i sintomi di stress prima, come l'ansia e la depressione, e può raccomandare la terapia cognitiva, che vi aiuterà a imparare a gestire lo stress in modo appropriato.