Cose da fare per aiutare Memory

Non è possibile trovare le chiavi e si dimentica di spegnere le luci quando si esce di casa. Le persone sono quello che ricordano e memorizzano. Che si tratti di matematica di base o il sorriso di un altro significativo, è con la memoria che gli esseri umani convivono e razionalizzare i diversi eventi. Vividi ricordi possono arricchire l'esistenza umana. Seguire questi suggerimenti per aiutare la memoria. Andando Old-School: Scrittura e registrazione

La scrittura e il metodo di registrazione, tanto antica quanto potrebbe sembrare, a volte è il metodo più plausibile di ricordare le cose. In questi giorni, con gadget speciali come more e messaggi vocali, tenere traccia di to-do list e altri pensieri rampanti è molto più facile.
Rimedi e dieta

Se la scrittura è troppo noiosa di un compito, c'è sempre l'approccio medicinale e terapeutico. Ci sono medici che raccomandano anche un cambiamento nella dieta, in particolare per un basso contenuto di calorie.

Potete anche provare un multivitaminico per aumentare la vostra memoria. Vitamina B, in particolare, è stato trovato per svolgere un ruolo chiave nelle funzioni mentali, mentre la vitamina E riduce l'accumulo di sostanze grasse nei vasi sanguigni nel cervello. Questi elementi possono essere trovati nei prodotti lattiero-caseari, uova, noci e germe di grano. Se questi nutrienti non sono sufficienti, il ginkgo sempre popolare e ginseng sono anche ottimi integratori. Questi, tuttavia, devono essere prese con moderazione e sotto la supervisione di un medico.

L'esercizio fisico è anche un bene per il cervello. Quella corsa mattutina può aumentare il flusso di sangue in tutto il corpo, che a sua volta, pompe fino l'attività cerebrale.

Facendo queste Z & Giochi di

Dormire è un collegamento diretto con l'attività della memoria. Pertanto, quando perdendo troppo, non funzionerà al vostro livello più alto. I normali otto ore per notte è raccomandato, anche se alcune persone hanno bisogno di più. Lasciare l'orologio interno del corpo per determinare che cosa realmente needs.During le ore di veglia, si consideri cruciverba e giochi per mantenere la mente attiva. Questi sono considerati esercizio per il cervello. Questi giochi permettono non solo per la mente a esercitare una certa energia, ma anche alleviare alcuni dei stress e l'ansia che seguono la fine della giornata.
Memoria di ricerca definite

I ricercatori continuano a esplorare e indagare la natura della memoria e di come il cervello è in grado di contenere così tante informazioni all'interno dei suoi tessuti e cellule. Recentemente, gli scienziati hanno scoperto una sostanza chimica che può alterare il gene che controlla la memoria.