Come sentirsi più forte dopo un rapporto abusivo

relazioni violente indossano una persona verso il basso in molti modi, e può sembrare difficile da credere che potrai mai sentire di nuovo forte. È possibile, tuttavia, ritrovare un senso di potere e di forza. Mitezza, pazienza e amore verso te stesso come a recuperare la vostra forza è essenziale. Se sei troppo duro con te stesso e non tagliarti eventuale allentamento, si può finire emotivamente abusare di te stesso. Istruzioni
1

Prendere il tempo necessario per allontanarsi dal aspetti della vostra vita che si sentono drenante. Potrebbe non essere in grado di prendere congedo da un posto di lavoro o di certe responsabilità, ma lasciare temporaneamente le altre attività che causano inutili sentimenti di obbligo. Per esempio, se siete su un comitato, vedere se qualcuno può prendere il tuo posto per un po '.
2

Circondati di persone di supporto. Questo non significa che dovete tagliare definitivamente i legami con nessuno, ma non prendere un po 'di tempo lontano da conoscenti che non sono pienamente a favore del si.
3

Iniziare un programma di esercizio --- come ad esempio una classe di arti marziali --- se si è fisicamente in grado. Non devi scegliere nulla di particolarmente faticoso, lo scopo di questo esercizio non è quello di perdere peso o guardare grande, ma di entrare in contatto con il vostro corpo in modo positivo
4

cercare un buon. terapeuta quando si è pronti. Lei vi aiuterà a scoprire come sentirsi bene con se stessi di nuovo. Evitare che ti fanno sentire vergogna o senso di colpa per la vostra situazione. Scegli un terapeuta che capisce abusi e che le vittime di abuso non sono persone deboli. Non permettere a nessuno di scaricare la colpa a voi.
5

Stare lontano da chi abusa e chiunque le cui azioni o comportamento assomiglia al suo. Inizialmente, dopo aver lasciato la situazione di abuso, sarete più vulnerabili a cadere di nuovo nella vostra mentalità vecchia e la sensazione di debolezza.
6

perseguire qualcosa --- grande o piccolo --- che vi piace veramente e sento che sono bravi a.