Come trovare un gruppo di sostegno di colza

Se voi o qualcuno che conosci è stata violentata o sessualmente abusati, avendo a disposizione il supporto può aiutare a guarire dal trauma. Lo stupro non è mai colpa tua, e sopravvissuti non hanno bisogno di nascondere i loro sentimenti o soffrire da solo. I sopravvissuti hanno bisogno di fare di più che fare con la violenza, ma è importante per recuperare la vostra vita e rompere il silenzio in modo da poter evitare l'isolamento. Trovare il gruppo di supporto diritto può essere schiacciante, ma può essere una parte importante della guarigione. Istruzioni
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Ricordate che non siete soli e che altre persone hanno sperimentato eventi simili. E 'importante dire a un amico o un membro della famiglia che sarà di supporto in modo da poter parlare della tua esperienza e iniziare a fare passi avanti verso la guarigione il dolore emotivo di stupro. Il supporto è disponibile e si può trovare quello che sarà disponibile nella vostra comunità.
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Guardate attraverso gli elenchi di compensazione on-line (vedi Risorse più avanti) per gruppi di supporto, tra cui stupro negli Stati Uniti, in Canada, e all'estero. Stanze di compensazione forniscono elenchi di gruppi di supporto per una vasta gamma di argomenti, tra cui l'abuso, la violenza domestica, lo stupro, e in altre aree. Molte organizzazioni locali, come la United Way, hanno anche liste.
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contatto chiese locali, un ospedale di zona o studio medico per vedere cosa raccomandazioni devono trovare un gruppo di sostegno stupro. A volte, avere una raccomandazione personale da una persona di fiducia può aiutare a sentirsi più a suo agio.
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Contattare il leader del gruppo di sostegno stupro per sapere il motivo del vostro gruppo, quanto spesso si incontrano, e conoscere meglio la struttura della riunione.
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Assicurati che il gruppo che avete intenzione di partecipare è un gruppo di sostegno aperto o se è chiuso, che hanno un apertura disponibile. Alcuni gruppi di sostegno stupro limitare il numero di partecipanti.
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arrivare in tempo per evitare di essere dirompente per l'incontro e per te è un paio di minuti per parlare con gli altri. Imparare a conoscere gli altri può farti sentire più a suo agio e vi darà la possibilità di vedere se è il gruppo giusto per te.
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provare un paio di gruppi di sostegno per scoprire che la struttura funziona bene per voi. Si può prendere un paio di gruppi diversi per trovare un facilitatore ben informato e per assicurare che si è una buona misura.
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Condividi la tua storia. Diventare agio nel gruppo di sostegno può prendere un po 'di tempo, ma è importante per condividere la vostra esperienza non solo di guarire, ma anche fare i collegamenti che possono aiutare a fare passi avanti per superare la rabbia, la depressione e altre emozioni che si incontrano durante il processo di recupero. E 'normale essere nervosi per la condivisione, ma è importante ricordare che è possibile prendere il controllo di parlare fuori di abuso.
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assistere alle sedute di gruppo di supporto regolarmente per ottenere il massimo delle riunioni .