Come gestire il conflitto personale

conflitto personale è stressante e se non gestiti correttamente potrebbe influire negativamente sulla vostra salute. Quando un rapporto va acida o è rotto, naturale conflitto si verifica. Rammendo relazioni d'amore, consolidando amicizie o la costruzione di legami familiari forti richiedono una certa abilità di tenere le emozioni sotto controllo durante il processo. Pur facendo modifiche necessarie alla vostra vita personale, tenere tutto insieme, utilizzando i metodi anti-stress. Cose che ti serviranno
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1

Scrivete il vostro veri sentimenti in un diario. Concedetevi di sfogare senza utilizzare linguaggio distruttivo. Mantenete il vostro giornale immagazzinata in modo sicuro lontano da occhi indiscreti.
2

Scarica musica strumentale per il tuo lettore MP3. Trova una panchina tranquilla o spot cortile per ascoltare la musica da soli. Passa un po 'di tempo in preghiera o la meditazione durante l'ascolto di una musica edificante.
3

allenarsi a rispondere ad altri, piuttosto che reagire. Ciò è particolarmente vero se il conflitto personale si riferisce a qualcuno che si vede di frequente. Scopri come evitare di essere adescato in un argomento.
4

Abbandonare il desiderio di voler vincere. Vincere un argomento potrebbe causare la perdita di un amico o di un rapporto. Essere disposti a cedere di tanto in tanto per il bene superiore.
5

mostrare empatia con l'essere un ascoltatore attivo. Impegnarsi in conversazioni con persone che stanno tentando di coinvolgere voi.
6

Diventa consapevole di dire "io" e "me". Parlare di te troppo attirerà la vostra attenzione a voi stessi e il vostro problema. Focus su altri per far fronte con i vostri conflitti personali.
7

Gestione risposte emotive. Evita di fare una scena o avere un bel pianto di fronte agli altri. Porsi domande come "Perché mi viene da piangere?" o "Che cosa ha innescato l'umiliazione ho appena sentito?" Usare il vostro giornale per raccontare come ti senti e le tue teorie sui trigger.
8

chiedere informazioni se avete bisogno di una presa emozionale. Scegliere un consulente autorizzato, specializzato nella risoluzione dei conflitti.