Vacanze Stress & Depression

lo stress vacanza e la depressione può rendere la gente vuole evitare celebrazioni e accovacciarsi a casa lontano da tutte le attività. Quando una persona sperimenta stress vacanza e la depressione, può influenzare negativamente tutti i membri del nucleo familiare. Fortunatamente, lo stress e la depressione durante le vacanze sono prevenibili e curabili. Provoca

scarsa qualità del rapporto con i membri della famiglia può causare stress e depressione durante le vacanze, in particolare durante le riunioni di famiglia a lungo. Preoccupazioni finanziarie a causa delle spese aggiuntive di viaggio, regali, cibo e bevande in cima alla solita quantità di bollette potrebbero anche provocare stress o depressione durante le vacanze. Stanchezza fisica derivante dalla spesa, cucinare, decorare, pulizia e divertente su di attività usuali come il lavoro potrebbe anche contribuire a stress e depressione.
Time Frame

Ringraziamento inizia la tradizionale stagione di festa americana, che si estende attraverso di Natale e di Capodanno, che ammonta a sei o più settimane di stress e depressione. Alcune persone potrebbero fare attraverso la stagione delle vacanze, senza troppe difficoltà, ma provare una delusione o una scossa dopo il giorno di Capodanno è passato, secondo la National Mental Health Association. In alcuni casi, la depressione che inizia durante le vacanze può durare per mesi senza trattamento professionale. | Photos.com Effetti

Persone che si sentono stressati e depressi durante le vacanze potrebbe esperienza insolita stanchezza, mal di testa e insonnia, secondo la Mayo Clinic. Aumento della tensione a causa di stress vacanza potrebbe indurre la gente a discutere con gli altri, isolarsi o di scarso rendimento al lavoro oa scuola. La gente potrebbe anche sentirsi in colpa o delusi, se non sono in grado di soddisfare le proprie aspettative o le aspettative degli altri, per celebrare le feste.
Attenzione

Stress e depressione durante la vacanze possono indebolire il sistema immunitario, aumentando la suscettibilità di raffreddori, influenza e altre malattie. Stress e depressione durante le vacanze potrebbero causare relazioni a deteriorarsi ulteriormente, e potrebbero contribuire allo sviluppo di comportamenti personali dannosi, come bere o fumare eccessivo. Secondo l'Università del Michigan, l'eccesso di cibo è un altro effetto comune di stress durante le vacanze, che può portare ad un ulteriore senso di colpa e di peggioramento della depressione.
Prevenzione /soluzione

La National Mental Health Association raccomanda dimenticare di creare la vacanza ideale o "perfetto"; nulla di simile esiste. Invece, fare nuove tradizioni, di essere realistici su ciò che può e non può essere realizzato, e concentrandosi su attività gratuite e divertente piuttosto che intrattenimento costosi e regali possono contribuire a ridurre lo stress vacanza e prevenire la depressione conseguente. Prendendo una pausa dai festeggiamenti, dicendo "no" a obblighi e le esigenze della famiglia, pianificazione per il futuro, nel segno di un bilancio insieme, mantenendo sane abitudini come l'esercizio fisico regolare e di cercare aiuto professionale, se necessario, può anche aiutare a prevenire o ridurre lo stress e la depressione vacanza , secondo la Mayo Clinic.