Esaurimento fisico ed emotivo

fisico ed emotivo esaurimento, anche chiamato "Burnout" o un "crollo emotivo", è una condizione di salute in cui le proprie risorse fisiche ed emotive sono esauriti a causa di eccessive richieste di lavoro, troppo lavoro con poco pay-off, una relazione o un matrimonio conflittuale, o aspettative non realistiche imposte da se stessi o gli altri. Esaurimento fisico ed emotivo può avere gravi conseguenze, tra cui le ulcere, disturbi intestinali, malattie cardiache e depressione. Provoca

esaurimento fisico o emotivo si verifica quando la mente e il corpo non riesce a gestire le pressioni, per esempio, le pressioni sul lavoro, da un matrimonio conflittuale, da un divorzio o da genitori. Una delle cause più comuni di esaurimento fisico ed emotivo è la pressione di fare bene a scuola o sul posto di lavoro. Altre cause comuni includono avere troppe responsabilità, facendo troppo lavoro con poco pay-off, e di essere in un rapporto malsano e altamente conflittuale o matrimonio.
Sintomi

I sintomi di esaurimento caduta fisico ed emotivo in tre categorie: fisico, psicologico e comportamentale. Alcuni sintomi fisici includono raffreddore persistente, mancanza di respiro, eccessiva sonnolenza o insonnia e stanchezza fisica. Sintomi psicologici più comuni sono la mancanza di interesse nelle attività quotidiane, sentimenti di impotenza, rabbia, rancore, risentimento, disgusto, la disperazione, la frustrazione e l'ansia. Sintomi comportamentali possono includere un aumento famiglia e conflitti coniugali, esplosioni di rabbia, la dimenticanza, scarsa concentrazione e le prestazioni a basso lavoro.
Rischi

esaurimento fisico ed emotivo è un condizione grave che può portare a malattie fisiche e /o mentali. Alcune condizioni fisiche causate da esaurimento fisico ed emotivo comprendono ulcere, disfunzioni sessuali, perdita o aumento di peso, colesterolo alto e problemi gastrointestinali. Malattie mentali comuni causati da esaurimento fisico ed emotivo sono dei disturbi d'ansia e depressione. Entrambe le complicazioni fisiche e psicologiche richiedono un trattamento da un medico o un consulente professionale.
Trattamenti

In alcuni casi, emotivi e di esaurimento fisico possono essere trattati con una vacanza, meditazione, l'esercizio o il mantenimento di una vita sociale attiva al di fuori del lavoro. In altri casi, i trattamenti più aggressivi, come la consulenza professionale e farmaci anti-depressivi, sono necessari per tornare in pista ed evitare gravi complicazioni di salute.
Prevenzione

Si può aiutare a prevenire l'esaurimento emotivo e fisico seguendo uno stile di vita sano, l'assunzione di responsabilità per se stessi e la definizione di limiti. Dormire a sufficienza, mangiare una dieta sana, esercizio fisico più volte alla settimana e di essere buono con te stesso sono i primi passi per condurre una vita sana. Assumersi la responsabilità per se stessi significa, tra le altre cose, non incolpare gli altri per i vostri problemi e pianificare le vostre attività. Impostazione dei limiti include imparare a dire "no" e di parlare quando gli altri pongono richieste eccessive su di voi.