Metodi psicologici di sollevamento pesi più pesanti

capacità pesi dipende in gran parte la forma fisica e la forza muscolare. Sollevatori di pesi devono essere in perfette condizioni fisiche di sollevare grandi pesi. Tuttavia, sollevamento pesi comporta anche una componente mentale. Cambiare il modo di pensare può aiutare a migliorare come un sollevatore di pesi. Utilizzare questi metodi psicologici a lavorare di più e aumentare la quantità di peso che può sollevare. Goal Setting

Per diventare un grande sollevatore di pesi e aumentare le vostre capacità di sollevamento, fissare obiettivi concreti per te. Evitare di obiettivi vaghi o astratti come "ottenere enormi braccia." Invece, creare obiettivi più specifici a lungo termine, come "essere in grado di distensione su panca con 275 £. Entro il prossimo mese di maggio." Poi mestiere sotto-obiettivi che aiutano a mantenere la vostra attenzione e raggiungere punti di riferimento lungo il percorso.

Psicologi hanno scoperto che gli atleti che fissare obiettivi concreti mostrano un miglioramento significativo. Ciò deriva dalla organizzazione e gli obiettivi di messa a fuoco portare, così come la motivazione a lavorare per un determinato end-point.
Fuoco

Se si sta cercando di aumentare la vostra sollevamento pesi possibilità, provare a rimuovere o ridurre le distrazioni. Sollevamento pesi richiede un'attività mentale al fine di concentrarsi sul sollevatore e bloccare i rumori estranei. Durante ogni ascensore, concentrarsi su ciò che ogni parte del vostro corpo sta facendo. Assistere alla tua forma e focalizzando la vostra attenzione su di sollevamento consente di aumentare in forza. | Photos.com Visualization

psicologi sportivi consigliano agli atleti di utilizzare la visualizzazione per raggiungere più efficacemente obiettivi. Ogni giorno, immaginati completando un obiettivo importante o raggiungimento di una pietra miliare di sollevamento. Pensare positivamente su ciò che si otterrà ti aiuta a mantenere la motivazione e lavorare verso i vostri obiettivi.

Prima di ogni ascensore, visualizzate il vostro corpo eseguendo il movimento con la forma corretta. Utilizzo di immagini mentali per pianificare ogni attività migliora le prestazioni quando si esegue realmente il movimento. Questo vi permetterà di sollevare in modo più efficace e aumentare il peso.