Consigli di rilassamento per i bambini

Secondo Questioni di Salute Mentale, se il bambino è iperattivo o stressato, piuttosto che sgridarlo o rimproverarlo, provare a utilizzare alcuni esercizi di rilassamento per aiutare il vostro bambino calmo verso il basso. Ogni bambino può beneficiare di tecniche di rilassamento che aiuteranno ciao tom rilassarsi alla fine della giornata. Esercizi di respirazione

Mentale questioni di salute consiglia di provare a insegnare ai vostri bambini alcuni semplici esercizi di respirazione, un modo semplice per calmare nessuno. Avere il vostro bambino prende un respiro profondo attraverso il naso, lentamente. Poi avere il suo espirare attraverso la bocca. Falla ripetere questo come necessario. Inoltre, consigliare al bambino di utilizzare questa tecnica quando si sente arrabbiato o turbato.
Bagno caldo

Un modo semplice per aiutare il bambino a rilassarsi, mentalmente e fisicamente, è a disegnare un bagno caldo. Questioni di Salute Mentale osserva che l'aggiunta di sale o di bolle può aumentare il rilassamento della esperienza per il vostro bambino. Se non si dispone di una vasca da bagno, una doccia calda potrebbe anche bastare.
Storia Tempo

Mommyland suggerisce l'attuazione di un tempo della storia ogni notte come un modo per calmare il bambino giù alla fine della giornata. Concentrandosi sulla storia permetterà al bambino di prendere la sua mente fuori di eventuali problemi o persistente stress della giornata. Come bonus aggiuntivo, permette al bambino di scegliere la storia ogni notte.
Walking

Mental Health Matters inoltre consiglia avere il vostro bambino andare per brevi passeggiate, quando ha sottolineato. Questo vi aiuterà a bruciare energia in più, ma anche di calmarlo con il movimento ripetitivo di un piede davanti all'altro.