Come rilasciare sentimenti di risentimento

Quando si tiene a risentimento perché sei geloso del successo di qualcuno o perché sei stato ferito in passato, è diventato un prigioniero al vostro risentimento, e si aggiunge lo stress inutile per la vostra vita . Colpisce anche i vostri rapporti, perché quando ci si concentra principalmente su voi stessi, i vostri cari si sentiranno come se le loro opinioni o dubbi non contano, e quelle relazioni diventare unilaterale. Lasciar andare di risentimento vorrà del tempo, ma con la determinazione e il sostegno degli altri, è possibile. Istruzioni
1

trovare la radice del tuo risentimento. Se sei arrabbiato con tuo fratello perché ha ricevuto un paio di elementi dai genitori defunti 'volontà che si voleva, chiediti se sei arrabbiato per ciò che il tuo fratello ha ricevuto o se sei arrabbiato perché credi che i tuoi genitori sempre favorito e approvato da lui, mentre il trattamento si duramente come un bambino.
2

Perdona la persona che ti ha fatto male. Se vostra figlia adulta ha detto bugie offensive su di te per dispetto, perché si sentiva la tua disciplina era troppo dura per lei, capire che è tua figlia che è ancora risentita dei valori che si è tentato di instillare in lei e riconoscere che, mentre tu eri un genitore imperfetto, che voleva solo il meglio per lei. Se tua figlia non vuole risolvere le cose, perdonarla, e andare avanti.
3

Cercate consulenza da un professionista. Parlate con il consigliere per la radice del risentimento e gli effetti che sta avendo sulla vostra vita, e anche chiedere come si può prendere passi verso il rilascio della rabbia nella vostra vita. Annotare qualsiasi suggerimento del consulente si dà per superare il risentimento, poi risolvere per mettere quelli in pratica ogni giorno.