Strumenti di valutazione dello stress Gestione

Trattare con lo stress può essere un'impresa difficile. Lo stress è sia debilitante e frustrante, soprattutto quando si sta cercando di ottenere qualche fatto. Scoprire se è lo stress che sta ostacolando la tua vita può essere una cosa difficile se non si hanno gli strumenti adeguati. La valutazione dello stress è il primo passo per rendere la vostra vita più gestibile. Recente incidente

Il modo migliore per sapere se si è stressati è quello di guardare i principali eventi che hanno avuto luogo nella vostra vita negli ultimi mesi. Grandi eventi, grandi e emotivamente tassazione nella tua vita, come la morte di un membro della famiglia, un divorzio, o di una tragedia finanziaria aumentano le possibilità di diventare sottolineato in qualche modo. Le emozioni umane notevolmente dettare i livelli di stress. Un tumulto emotivo nella tua vita può causare stress a prendere piede, rendendo tutti gli altri aspetti della vostra vita sembrano molto più difficile di quanto non siano.
Mancanza di esercizio fisico

mancanza di esercizio fisico è una delle ragioni principali che le persone si sentono stressati. Energia nel corpo non viene usata se una persona non ha la capacità di esercitare egli stesso fisicamente, stimolando l'organismo a sentirsi pigro e apatico. Questo può portare a stress pesante e depressione. Si può avere qualche sorta di stress nella vostra vita, se non si è allenati molto spesso e si sente apatica.
Dipendenza

uso di droghe e di bere alcolici regolarmente in grado di influenzare i livelli di stress. Sigarette e alcol, i due farmaci più comuni, possono causare la perdita di un senso di controllo. Senza un senso di controllo sulla proprie esigenze del vostro corpo si può sentire impotenti nei vostri sforzi. Sarete più suscettibili allo stress della maggior parte delle persone se si beve, non droga o fuma.