Come curare gli attacchi di panico di integratori naturali

Molte persone soffrono quotidianamente di attacchi di panico. Avere attacchi di panico può indurre la gente per evitare possibili interazioni con gli altri. Esso inoltre può interferire con la vostra vita di lavoro, il matrimonio e la famiglia nel suo complesso. Questi attacchi possono essere causati da vari eventi, come il troppo stress, la morte di una persona cara o questioni finanziarie. Le persone con attacchi di panico spesso sviluppano anche altre questioni, come l'agorafobia, il che significa che sei spesso paura di uscire di casa a causa dei timori relativi stare all'aria aperta, in mezzo alla folla o in luoghi in cui non è possibile ottenere via da rapidamente. Ci sono risposte naturali che possono aiutare ad alleviare voi dei vostri attacchi di panico. Tuttavia, controllare sempre con il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore. Cose che ti serviranno
multivitaminici
calcio /magnesio integratore
Omega-3 olio di pesce
Selenio 5-HTP
Mostra più istruzioni
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prendere un multivitaminico quotidiano. Questo dovrebbe essere il tipo che ha almeno 100 percento o più del valore giornaliera raccomandata di tutti i nutrienti. Per ottenere i migliori risultati, prendere la vitamina con il cibo e bere almeno 8 once di acqua.
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Prendete un supplemento di calcio e magnesio. Questi integratori si fondono in una forma di pillola. Assunzione di calcio e magnesio aiuta il cuore a battere correttamente e mantenere il sangue che scorre. Assunzione di calcio è un ottimo modo per contribuire a battere l'ansia e attacchi di panico perché il calcio aiuta il corpo a rilassarsi. Lo stress tende ad esaurire il corpo di sali minerali importanti, come magnesium.This è il motivo per ottenere un apporto sufficiente di magnesio è così importante.
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aumentare l'apporto di acidi grassi omega-3. Omega-3 si trova in molti cibi diversi, principalmente di pesce. Il problema è che alcune persone non includono pesce nella loro dieta. Prendere omega-3 olio di pesce per aiutare le membrane delle cellule forma del corpo. Questo aiuta a mantenere stabile il vostro umore e il vostro sistema immunitario sano.
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Prendere la traccia minerale selenio e 5-HTP, conosciuto anche come 5-idrossitriptofano. Prendendo queste vitamine aiutano a incrementare i livelli di serotonina nel cervello. Mangiare tacchino, che contiene entrambi, è un modo per contribuire a esaurire gli ormoni dello stress.