Come esprimere sentimenti di dolore

Il dolore può influenzare la gente in molti modi diversi, ma una cosa che si sa è che esprime il tuo dolore ha molti benefici di guarigione. Molte persone trovano modi creativi per aiutarli a esprimere il loro dolore, ricordano i loro cari e ritrovare un senso di controllo sulla propria vita. Espressioni creative di dolore può assumere molte forme, dalla scrittura a camminare in un evento di sensibilizzazione. La cosa importante è trovare un mezzo di espressione che si sente giusto per voi e per la memoria di vostro amato. Istruzioni
1

Scrivi circa la persona amata. È possibile utilizzare un giornale, che si mantiene privata, per esprimere i propri sentimenti di perdita e di tristezza. Si consideri la rivista uno spazio sicuro per scrivere onestamente dei tuoi sentimenti. Si può anche scrivere poesia o un racconto in memoria della persona che hai perso. Alcune persone trovano utile scrivere la storia del caro vita che può essere condiviso con gli altri membri della famiglia.
2

fare un album di ricordi. Compilazione foto, lettere e altri ricordi del vostro amato e raccogliendoli in un album può aiutare a concentrarsi sulla sua vita. Un album può anche fornire una fonte a cui rivolgersi quando ti senti solo o ritrovi manca la persona amata. Tenere il disco da qualche parte accessibile, come su uno scaffale in salotto. In questo modo la persona amata rimarrà presente nella vostra vita quotidiana.
3

Iscriviti a partecipare a una corsa o passeggiata. Se il vostro amato è morto di cancro o un'altra malattia si può probabilmente trovare una passeggiata o correre per sostenere la ricerca e la prevenzione nella tua zona. L'American Cancer Society e la Susan G. Komen Foundation entrambi gli eventi sponsor per i sopravvissuti al cancro e ai loro cari in tutto il paese. Channeling po 'del tuo dolore in una causa che aiuta a evitare che altri affetti dalla stessa malattia, come il vostro amato si può sentire che abilita. Si può anche farvi conoscere gli altri che hanno sperimentato una perdita simile.
4

Partecipa a un gruppo di sostegno. Ospedali, centri di salute mentale e la cura del cancro centra in genere offrono una varietà di gruppi di supporto, tra cui i gruppi che affrontano il dolore. Un gruppo di sostegno è un ambiente sicuro in cui esplorare i vostri sentimenti di perdita e di lutto con altri che possono riguardare la vostra esperienza.