Come ottenere la giusta messa a fuoco

E 'facile distrarsi dalle piccole cose della vita. Proprio quando pensi che hai la giusta messa a fuoco e può finalmente concentrarsi sulle cose che sono veramente importanti per voi, succede qualcosa e sei completamente buttato fuori. Non si può pianificare per ogni evenienza, ma anche voi non dovrebbe permettere a ogni eventualità di buttarti fuori corso. A volte, è inevitabile che perderete il vostro corso, come ad esempio quando una persona cara muore, si ammala o un qualsiasi numero di possibili, circostanze estremamente stressanti. Tuttavia, nella vita normale giorno per giorno, ottenendo la giusta messa a fuoco non è così difficile come sembra. Istruzioni
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obiettivi chiari e ben definiti per la vostra vita. Secondo Vita Optimizer, si dovrebbe avere una prospettiva ampia, con obiettivi per il lungo termine, così come una prospettiva a breve termine, come ad esempio gli obiettivi che si desidera realizzare entro i prossimi giorni o settimane. Avere obiettivi chiare aiuta a definire le attività che si desidera mettere a fuoco.
2

scrivere i tuoi obiettivi, sia in un giornale o in un luogo dove si frequente vederli. Esposizione periodica al tuo elenco obiettivo può aiutare a tenervi concentrati e motivati.
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Avviare un programma di meditazione. Avere almeno 30 minuti al giorno per rilassarsi, eliminare il disordine mentale e diventare più consapevoli in grado di migliorare la vostra attenzione e vi aiuterà a mantenere la vostra attenzione sulle cose "giuste". Secondo l'autore Jonathan C. Smith nel suo libro, "Relax, Meditazione e Mindfulness," la meditazione è uno dei modi più diretti di coltivazione attenzione sostenuta.
4

Scrivere in un giornale tutti i giorni. Scrivere i vostri pensieri, emozioni ed esperienze aiuta a cancellare il disordine mentale inutile che può interferire con la vostra attenzione, gli obiettivi e la creatività. Journal può anche aiutare a sviluppare intuizione e di ottenere una prospettiva più chiara.
5

limitare il tempo speso per le distrazioni. E 'difficile mantenere la giusta messa a fuoco, se vi trovate a scarabocchiare o controllare Facebook ogni cinque minuti. Non c'è niente di sbagliato con distrazioni occasionali, ma non dovrebbe essere al centro della vostra giornata.
6

darti il ​​tempo di rilassarsi. Non hai bisogno di essere un cavallo di battaglia per mantenere la vostra attenzione. In realtà, troppo lavoro e la tensione possono ostacolare obiettivo compimento, perché non si ha mai la possibilità di riposare. Assicuratevi di avere abbastanza sonno. Mettere da parte un po 'di tempo ogni giorno per concentrarsi sulle cose che sono importanti, come i vostri rapporti o il vostro benessere spirituale.