Come mantenere il vostro spirito Up

Giù economia, la disoccupazione, le malattie e rotture sono tutte le cose che guidano il morale basso. A volte sembra che la vita è insormontabile quando le cose girano acido. Cose semplici progettati per portare il vostro spirito back up contribuire ad alleviare le tensioni e lo stress della vita moderna cumuli su di voi. Tenere su di morale vi permette di affrontare le sfide quotidiane con aplomb e guardi giù guai. Anche il mantenimento di una prospettiva più positiva sulle cose avvantaggia il tuo stato d'animo e lo spirito. Istruzioni
1

trascorrere del tempo con i propri cari e vecchi amici. Quando giù, trovare vecchi compagni di scuola e sodali attraverso i social media online. Chiedi loro di "amico" si e tornare in contatto. Evitare di parlare di blues, concentrandosi invece sulle vecchie avventure e high jinks di scuola superiore e università.
2

Prendete il vostro animale domestico per il parco. Se sei un amante dei cani e di avere animali domestici cane, non c'è nulla che ripristina gli spiriti come guardare gli amici a quattro zampe legate ai semplici piaceri di una palla lanciata, una buona romp e un rubdown gratificante dopo il gioco. Gli studi mostrano animali frequenza cardiaca più bassa e forniscono una maggiore durata per i proprietari di quelli che non hanno animali domestici.
3

Viso tuoi problemi a testa alta. Quando i problemi sembrano schiaccianti, il cervello entra in una modalità "sopravvivenza", che spesso porta a giocare il gioco peggiore. Rimuovere la paura di trattare direttamente con la causa dello stress. Mentre potrebbe essere a disagio in un primo momento, essa li autorizza. Quando si sentono autorizzati, le probabilità sono alte aumenta la tua autostima e il tuo spirito di risalita.
4

Spegnere il televisore e posò il giornale per un incantesimo. Ottenere una raffica quotidiana di cattive notizie via tv e giornali serve solo per portare gli spiriti verso il basso. Leggere di disastri naturali e delle economie giù prende il pedaggio. Dare la notizia di una pausa per un paio di giorni e ricaricare le batterie.
5

uscire nel sole. Gli studi dimostrano che dosi quotidiane di vitamina D, prodotta nel corpo attraverso i raggi del sole, aumentare l'umore. Inoltre, l'esercizio di semplicemente camminando nel sole rilascia endorfine, un esaltatore di umore. Se si vive al Nord, dove sono presenti invernali e un cielo grigio, acquistare un SAD (disturbo affettivo stagionale) luce che simula la luce del sole. Trascorrere almeno 30 minuti al giorno di fronte alla luce per aumentare gli spiriti.