Come lenire l'anima

lavoro, le relazioni e le finanze tutti influenzare il livello di stress. Per combattere gli effetti dello stress elevato, è importante trovare modi per rilassarsi e balsamo per l'anima. Lavoro Marathon e orari di casa può fare questo una sfida. Tuttavia, rendendo la vostra salute emotiva e il benessere una priorità aiuta ad avere più successo sul lavoro e casa, perché si è in grado di venire da un luogo di pace e tranquillità. Istruzioni
1

ascoltare musica o suoni rilassanti. Jazz, classica, lirica, contemporanea cristiana e Vangelo sono scelte comuni. Altri esempi sono celtiche, New Age e la musica elettronica. Trova il genere che ti parla. Anche ascoltare suoni rilassanti, come le onde dell'oceano, la pioggia o temporali e suoni della foresta.
2

Meditate regolarmente. La meditazione coinvolge seduto tranquillamente e deselezionando la mente di tutta la "spazzatura" che si forma dalle nostre interazioni quotidiane. Trova un posto tranquillo. Sedetevi fuori se possibile per calmare ulteriormente la vostra anima collegandosi alla natura. Se trovare un posto tranquillo è difficile in casa, e non hai modo di andare da qualche altra parte, in considerazione bloccare la porta della camera o il bagno e la riproduzione di musica o suoni per bloccare il rumore di sottofondo rilassante. Focus su una singola immagine o pensiero. Fate questo per un paio di minuti al giorno.
3

Pratica yoga o tai chi. Tai chi, a volte chiamato "meditazione in movimento", è una forma di esercizio che coinvolge continuo movimento dolce per rilassare la mente e il corpo. Allo stesso modo, lo yoga è una forma di esercizio che coinvolge estende il corpo e calmare la mente. Entrambi hanno benefici per la salute. Si può scegliere di prendere una classe in un club locale di salute o di controllare un video da un negozio di noleggio film.
4

Rilassatevi in ​​un bagno caldo o tiepido. La luce delle candele profumate o spritz la vostra colonia preferita o di olio essenziale nell'acqua. Aggiungere alcune bolle. Spegnere le luci e permettono le candele o una lampada per illuminare la stanza. Se si dispone di una vasca idromassaggio, accenderlo. Senti il ​​tuo corpo rilassarsi nell'acqua calda.
5

pratica un hobby o un'attività. Se vi piace stare in cucina, cucinare voi e la vostra famiglia l'amore o fare un corso di cucina. Se vi piace la fotografia, scattare foto dei vostri bambini che giocano o scattare foto natura al parco. Crochet una coperta per un nuovo bambino o anziano vicino o dipingere immagini astratte su tela. Qualunque cosa ti piace, lo praticano regolarmente per mantenere un equilibrio pacifico.