Come affrontare Anger

Curb tua rabbia la prossima volta che sei vicino a volare via la maniglia e fare qualcosa potresti pentirti . Cose che ti serviranno
Anger- gestione Counseling
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Prendere respiri lenti e profondi e contare fino a 10 quando si sente un'ondata calda di rabbia . Utilizzare il tempo necessario per mantenere se stessi di fare qualcosa di avventato .
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Provate a considerare la situazione offensiva da tutte le prospettive , non solo il proprio ' forse le parti incriminate avevano altra scelta che fare quello che fatto. Considerate se la vostra rabbia è giustificata
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Pensate oggetto di - . Ed il motivo di fondo per - la vostra rabbia . Andare al di là di facili capri espiatori e di concentrarsi su ciò che specificamente innescato la calma.
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adottare azioni positive per migliorare la situazione una volta che sei in uno stato più controllato d'animo . Ad esempio , se si sente il tuo capo ti trattata ingiustamente , raccogliere voi stessi e poi avvicinarsi a lui o lei con le vostre preoccupazioni . Astenersi dal sfiato e prendersela con i tuoi subordinati o colleghi .