Come cambiare modelli di pensiero negativo

Noi creiamo la nostra realtà attraverso i nostri pensieri. Negativo o positivo, questi pensieri si esprimono attraverso l'umore e l'azione, così che interessano tutto che si verificano intorno a noi. Per combattere i pensieri negativi, non si può stare a guardare, non c'è lavoro coinvolti. Tuttavia, per tutti i giorni sfidando questi pensieri negativi si possono cambiare e creare una vita più armoniosa. Istruzioni
1

riconoscere i vostri schemi di pensiero. Diventa consapevole dei pensieri negativi che scorrono per tutta la tua mente.
2

fare una lista di pensieri o idee positive. Portare questo elenco di affermazioni con voi in ogni momento. Leggere questa lista quando ci si trova immersi in modelli di pensiero negativo.
3

Sostituire il pensiero negativo con uno specifico pensiero positivo o idea. Invece di sopprimere un pensiero negativo, mettere in discussione il pensiero, chiedendo: "Qual è il sentimento e Perchè si verificano questo?"
4

Lasciate andare rancori o gli errori del passato in quanto questi possono alimentare modelli di pensiero negativo e vietare cambiamento positivo e armonioso.
5

Prestare attenzione alle circostanze esterne che favoriscono questi pensieri negativi e, se possibile, evitare queste circostanze. Preparatevi con affermazioni positive prima di entrare in situazioni negative inevitabili.
6

fare qualcosa di bello per qualcun altro ogni giorno. Notare un notevole cambiamento nei vostri pensieri verso te stesso come si fanno le cose per gli altri.
7

apprezzare se stessi e le cose belle della tua vita. Fare qualcosa di bello per te ogni giorno. Permettetevi di sentire la felicità, alla fine il cambiamento pensieri negativi in ​​positivi.