Come ridurre Bad stress e usarlo in modo positivo

È possibile trasformare lo stress cattivo in qualcosa di positivo , per potenziare la tua vita e far avanzare i vostri obiettivi . Basta seguire questi passaggi . Istruzioni
1

L'esercizio fisico può aiutare a trasformare lo stress cattivo dentro e fuori. Andare in palestra , correre fuori , nuoto e tennis sono solo alcune delle attività che è possibile utilizzare per ridurre lo stress nella vostra vita .
2

riconnettersi con la natura andando a fare una passeggiata in riva al mare , in la foresta , attraverso un parco o qualche altro ristoratore locale. Vi sentirete riposati e pronti a gestire le cose con una mente chiara .
3

parlare con qualcuno di stress si sente . Parlando è possibile rilasciare le vostre preoccupazioni o rabbia , e metterli da parte. Questo vi permetterà di liberare spazio nei vostri pensieri per quelli positivi . Chiedere ad un amico o un familiare se possono ascoltare quando si è stressati . Si può fare miracoli !
4

Vai a un corso di yoga o un massaggio . Entrambe queste pratiche coinvolgono la respirazione profonda e può ridurre lo stress e la tensione di rilascio . Un massaggio si allenterà i vostri stretti, muscoli tesi , lasciando sentirsi riposati .
5

prendersi una pausa. Ottenere all'aperto o andare in vacanza . Si potrebbe sentire bruciato e una vacanza può sbarazzarsi di qualsiasi stress persistente .