Come tenere un diario dei sogni

I sogni non sempre senso per noi, ma hanno un modo di sistemare tutte le esperienze della giornata. I sogni possono essere difficili da ricordare se si ha l'abitudine di respingerle, ma si può iniziare un diario dei sogni per aiutare a innescare il vostro ricordo delle notti precedenti sogni e vi aiutano a capire e imparare da loro. Ecco alcuni consigli per mantenere un diario dei sogni. Istruzioni
1

Acquistare un giornale o diario con pagine vuote, e collocarlo accanto al tuo letto con una penna e una torcia elettrica o lampada da lettura.
2

Scrivi la data nel diario prima di andare a letto, e mettere il giornale in un punto che è facile da raggiungere. Non si vuole svegliare completamente fino a scrivere i vostri sogni.
3

Pensateci sogni prima che mai di andare a dormire, e dite a voi stessi che si vuole ricordare quello che sogno. Questo vi aiuterà a sviluppare l'abitudine o il motivo per il riconoscimento di sogni.
4

Lay ancora quando ci si sveglia da un sogno se questo sia durante la notte o la prima cosa al mattino. Pensate a tutti i pezzi o sogni completi che avete appena vissuto o ricordi della sera prima.
5

scrivere i vostri ricordi. Non perdere tempo a cercare di capire che cosa vuol dire una cosa - semplicemente registrare quello che ti ricordi. Questi possono essere frammenti di una sola parola o estenuante esperienze.
6

consideri un allarme o pausa bagno in qualche momento durante il cuore della notte. Bere un bicchiere pieno d'acqua prima di dormire vi aiuterà a ottenere durante la notte, in modo da utilizzare questo tempo per scrivere tutti i pensieri.
7

Tenere un registratore vocale con il vostro giornale. Se si hanno difficoltà a scrivere durante la notte, è possibile registrare i tuoi ricordi e scrivere loro il giorno successivo.
8

Commenta il vostro giornale. Una volta che avete l'abitudine di journaling, si possono trovare a ricordare i tuoi sogni in modo più chiaro. Si può anche riconoscere somiglianze o sogni ripetitivi che coincidono con le esperienze quotidiane o di crisi. Una volta che si dispone di un diario, si può passare un po 'di tempo decifrare che cosa significano i tuoi sogni o quello che stanno cercando di dirti.