Come imparare Gratitudine

Sviluppare un atteggiamento di gratitudine è una delle cose migliori che potete fare per voi stessi. I benefici sono quasi infinite. Improvvisamente vi troverete circondati da cose buone, buoni amici e vivono una vita buona. Questo può essere perché si inizia a notare le cose buone, o perché un atteggiamento riconoscente lavora per attrarre magneticamente le cose di cui essere grati. Istruzioni
1

avviare piccole. Cercare piccole cose che si può essere grati, come un posto perfetto in una giornata fredda, un dollaro di legge inaspettato in tasca o un favore da un amico o un collega.
2 Conte

le tue benedizioni. Un buon modo per imparare la gratitudine è quello di fare una lista delle cose che dovete essere grati.
3

dire le parole. Dicendo: "Grazie" è un modo efficace per imparare la gratitudine. Parlando le parole ad alta voce - se un'altra persona o al vostro superiore potere-rinforza i vostri sentimenti di riconoscenza
4

scrivere.. Invia le note per la vostra famiglia e gli amici per dire esprimere la vostra gratitudine anche per i piccoli favori. Questo è un ottimo modo per diffondere la vostra gratitudine a coloro che vi circondano.
5

Tenere un diario. Alla fine di ogni giorno, prendere un paio di minuti per fare una lista scritta delle cose che vi siamo grati per quel giorno. Rivedere le liste quando si stanno avendo una dura giornata.
6

rallentare. Se siete mai avere difficoltà a trovare cose di cui essere grati, fermarsi a guardare consapevolmente per le buone cose nella vostra vita.