Come praticare Accettazione Radicale

accettazione radicale è la pratica di accettare la vita nei suoi termini e di trovare strategie efficaci per far fronte a tutto ciò che sta accadendo. Non significa essere passivi, ma accettare "ciò che è", con la consapevolezza che si ha il potere di scelta. Praticare l'accettazione radicale è una scelta che può alleviare lo stress e la depressione e migliorare la qualità complessiva della vita. Istruzioni
1

amare e di essere gentile con te stesso. Capire che l'amore vero deve venire da dentro. Accettazione radicale significa trattare se stessi come si farebbe curare qualcuno che si ama veramente.
2

Lodate voi stessi. Dite a voi stessi quanto bene si sta facendo e smettere di criticare voi stessi. Scrivete le cose che hai fatto che ti fanno sentire orgoglioso e fare riferimento ad esso quando si sta vivendo sentimenti di insicurezza.
3

accettare se stessi. Non ascoltare la vocina nella tua testa che dice che non sono abbastanza buone. Accettare come sei, in questo momento, senza giudizio.
4

Trovare modi per sostenere se stessi. Pratica accettazione radicale da raggiungere per amici e persone care e permettendo loro di sostenere voi.
5

perdonare te stesso. Abbiate compassione per voi stessi e dove siete nella vostra vita. Riconoscere eventuali torti reali o percepite che potrebbe essere perpetrati in passato. Scusa se hai altri offeso, e poi lasciarlo andare.
6

dare una mano agli altri. Non solo si è fare la differenza nella loro vita, ma vi sentirete meglio e più positivo su di te.
7

Prenditi cura del tuo corpo, e accettare con amore. Ulteriori informazioni su esercizio fisico e nutrizione e ottenere un riposo adeguato. Nutrire se stessi e permettono di sentire bene.