Come incanalare emozioni negative

Le emozioni negative possono venire in molte forme. Le emozioni negative possono consistere in rabbia, la gelosia, la paura, il risentimento o di qualsiasi altra emozione causata da una brutta esperienza che ci lascia sentire negativamente nei confronti di qualcosa o di qualcuno. Le emozioni negative possono consumare noi e ci lascia incapaci di concentrarsi su qualsiasi altra cosa. Ecco alcuni modi per incanalare le emozioni negative in qualcosa di più positivo. Istruzioni
1

isolare la causa. Quando succede qualcosa di brutto, è una normale reazione umana per le emozioni negative da che un evento di riporto a tutto il resto e di farci sentire male di altre persone indipendenti e cose. E 'importante individuare la cosa esatta che sta causando a vivere queste emozioni negative in modo da capire dove si sono provenienti da e vi aiutano a evitare di portarli fuori su altri intorno a te.
2

Siate onesti di come si sente. Ripetere a te stesso come ti senti, quello che le emozioni negative si verificano e perché ti senti in questo modo è il primo passo per muoversi davanti a loro. Negando loro causerà solo le emozioni negative per fester e intensificare. Dite a voi stessi ad alta voce perché si sono sconvolti, far finta che si sta dicendo la persona che ti ha fatto arrabbiare o ferire i tuoi sentimenti come ti senti o fare una lista dei motivi si sente il modo di fare. Mettere in parole o sulla carta vi terrà onesto e aiutarvi a trattare con le tue emozioni.
3

rimuoversi dalla situazione. Una volta che siete venuti a una comprensione di ciò che sta causando a sperimentare emozioni negative, ad allontanarvi dalla persona, luogo o evento. Se qualcuno ha fatto male i tuoi sentimenti, mettere una certa distanza tra i due di voi finché non si è raffreddato. Approfitta della pausa per concentrarsi su qualcosa d'altro e liberare la mente.
4

Girare negatività in energia. Le emozioni negative possono essere utilizzati come motivazione o l'energia per fare le cose. Se siete arrabbiati e si sta facendo è inquieto e agitato, fare una passeggiata, sparare alcuni cerchi o impegnarsi in qualche altra forma di attività fisica che vi aiuterà a sfogarsi senza prendersela con persone immeritevoli. Lasciare i tuoi sentimenti nei confronti di altre persone che hanno fatto male a motivare di eccellere e fare bene.
5

meditare. Una volta che si sa cosa si sta sconvolgendo e come si sente, si avrà la possibilità di cancellare questa negatività dalla tua mente e andare oltre. Trova un posto tranquillo dove si è da soli e lontano dalla fonte delle emozioni negative. Sedersi tranquillamente, cominciare a respirare profondamente e in modo uniforme e chiudere gli occhi. Svuotare la mente e l'immagine l'energia negativa lasciando il vostro corpo e di essere sostituito con il nuovo, energia positiva calma.