Come avere una buona giornata

nessuno si sveglia la mattina determinato ad avere una brutta giornata, ma spesso, è così che si scopre. Per fortuna, ci sono molte cose che potete fare per assicurarsi di avere una buona giornata. Cose come mangiare a destra, l'esercizio e con il giusto stato d'animo possono tutti fare miracoli per cambiare la vostra prospettiva quotidiana. Ecco come si può avere una buona giornata, tutti i giorni. Istruzioni
1

mangiare i cibi giusti. La piramide alimentare non è solo un suggerimento, ma dovrebbe essere la norma per tutti gli americani sani. Per avere un buon giorno, è necessario per dare al vostro corpo il carburante giusto per andare avanti. Mangiare molta frutta e verdura fresca, e di bere almeno 64 once di acqua al giorno. Vi sentirete subito e guardare meglio.
2

esercitare almeno 30 minuti al giorno. Esercizio rilascia endorfine nel tuo corpo che ti fanno sentire bene, e che si può davvero girare intorno una brutta giornata. Ottiene in almeno 30 minuti di attività cardiovascolare ogni giorno, e si noterà un cambiamento nel vostro corpo e il vostro umore.
3

Guardate il lato positivo. Non devi lasciare che i piccoli fastidi rovina un altrimenti buona giornata. Se sei bloccato nel traffico, utilizzare il tempo di finire quel libro su nastro o recuperare i primi 20 brani sul grafico. Pensate a come un po 'più di tempo a voi stessi prima di iniziare la giornata di lavoro.
4

Circondati di persone che ti piacciono. La vita è troppo breve per passare del tempo con le persone che si mettono giù, così amicizia con persone allegre che hanno veramente a cuore il vostro benessere. Si può sempre avere una buona giornata quando sai di essere con le persone che ti vogliono bene.
5

imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. L'apprendimento è ciò che separa il vecchio dal giovane, in modo da farne un punto di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Essa vi darà scopo e ti fanno sentire come se avessi fatto qualcosa.