Come destress rapidamente

Troppo stress può compromettere il sistema immunitario e rendere più vulnerabili alla malattia e la malattia . Ecco alcuni modi per aiutare a destress rapidamente . Istruzioni
1

Respirate profondamente e consapevolmente . Fate un respiro profondo attraverso il naso e tenerlo premuto per alcuni secondi. Espirare profondamente attraverso la bocca con un " ah " suono morbido .
2

alzarsi e andare via. Spesso , lo stress è causato da una fuga o reazione lotta . Se si può arrivare lontano si può alleviare alcuni dei stress . E fare una passeggiata contribuirà a facilitare la tensione pure.
3

Chiudi gli occhi e immaginate voi stessi in un posto più tranquillo , se non si può scappare .
4

ridere. Andare online e leggere alcune semplici , scherzi divertenti . Il momento spensierato vi aiuterà ad alleviare lo stress subito .
5

Si consideri lo scenario peggiore . Lo stress può essere causato da preoccuparsi di ciò che potrebbe accadere se ( riempire il vuoto ) . Giocando fuori il peggior risultato possibile nella vostra mente, è possibile trovare una soluzione , dovrebbe verificarsi il peggio , e poi non mi sembra così minaccioso .