Come rivitalizzare Yourself

Con tutte le richieste e le sventure che affrontiamo tutti i giorni, è facile da burn-up, burn-out e burn-down. L'essere umano, sia nel cuore, corpo e anima, non è diverso da una macchina: ha batterie. Se lasciato incustodito, ma costantemente drenato, queste batterie si scarica e lasciare una persona esausta, arrabbiata e nel dolore. Tuttavia, la rivitalizzazione non è impossibile e può fare un grande impatto su una persona e coloro che li circondano. Istruzioni
1

capire cosa si sta prosciugando. Come esseri umani, con la scuola di lavoro, famiglia e, a volte, si tende a concentrarsi sul negativo. Fate una lista delle cose nella vostra vita che stanno portando via la vostra energia. Siate onesti e comprendono qualsiasi famiglia, amici o altre persone che stanno minando la vostra forza.
2

Scopri cosa ti rende felice. Essendo così disegnato al negativo, raramente prestiamo attenzione alle cose e le persone che ci fanno pagare. Fare un elenco di elementi che si portano gioia ed energia interiore per superare le vostre giornate.
3

ridefinire le priorità. Fate una lista mentale o fisica delle attività e la scelta che siete importanti e quelli che stanno prendendo la vostra energia. Ri-priorità spostando il vero, assolutamente necessario in giro insieme con la non-così-importante. Molte volte siamo noi stessi bruciano inutilmente.
4

De-stress. Trovare il modo per eliminare lo stress dalla tua vita giorno per giorno. Non c'è modo di rimuovere le cose stressanti dalla tua vita, ma come reagisce a loro è completamente a voi. Tecniche di gestione dello stress di Pratica come la respirazione profonda, yoga, meditazione, ascolto di musica o qualsiasi altri modi che si rilassano.
5

essere premuroso ma scompaiono. Con più richieste sul vostro tempo e su di voi, trovare il tempo per sparire. Siate premurosi e lasciare che la gente sa che stai solo prendendo un po 'di vacanza. Dite loro che si può essere raggiunto solo in casi di emergenza (solo lasciare un numero di cellulare, se possibile), e rilassarsi. Non c'è bisogno di essere scortese con le persone appena decollare in modo responsabile.
6

Fare di più delle cose buone e meno del male. Re-energizzante te è notevolmente raggiunto facendo più cose che ti fanno sentire bene e di meno di quelli che ti fanno sentire male. Sembra semplice ma è vero.