Come utilizzare la visualizzazione creativa per Relax

Visualizzazione creativa utilizza la fantasia in collaborazione con il corpo. Per mezzo di associazione visiva possiamo diventare più consapevoli del flusso di energia che è una parte necessaria del nostro sé fisico. Per fare questo dobbiamo renderci conto che il fisico e il mentale sono due aspetti della stessa. Il superamento di questa divisione è la chiave per la meditazione e la consapevolezza di sé. Cose che ti serviranno
tempo per praticare
un posto comodo e tranquillo per sedersi o sdraiarsi
Mostra più istruzioni
1

Lie comodamente e respirare lentamente e profondamente. Immaginate di camminare lungo una spiaggia assolata con sabbia calda dorata sotto i vostri piedi. La sabbia si estende all'infinito davanti a voi e dietro di voi. Hai la spiaggia tutta per te. Su un lato vi sono grandi dune dorate, punteggiati con conchiglie colorate e vivaci di alghe verdi. D'altro lato è l'oceano che lambiscono dolcemente. Il sole è alto nel cielo e si sente molto caldo e rilassante sulla pelle. Di tanto in tanto si sente il richiamo di uccelli marini sopra la vostra testa.
2

Si cammina al bordo del mare lambiscono dolcemente e sdraiarsi a bordo dell'acqua. L'umido, sabbia calda avvolge perfettamente i contorni del vostro corpo. I giri oceano leggermente contro i piedi, lenitive e rinfrescanti.
3

Chiudi gli occhi e rilassarsi nella sabbia calda, consentendo la marea strisciante di Eddy sopra i piedi e le gambe poi scivolare dolcemente via, solo per lentamente a tornare con la sua carezza calda, rinfrescante il corpo riscaldato dal sole. Ogni volta che la marea turbinii via trae le tensioni con esso, gettandoli sul oceano.
4

Ascolta il ritmo del tuo respiro e il battito regolare del cuore come batte a tempo con la lambiscono dolcemente oceano.
5

Una volta che hai finito con il tuo visualizzazione creativa, lentamente muovere le braccia e le gambe un po 'intorno. Apri gli occhi e quando ti senti pronto a sedere. Ora dovreste sentire rilassato e riposato.