Come scrollarsi di dosso di cattivo umore

malumori sono un vero handicap. A nessuno piace essere intorno a te quando sei scorbutico, e di essere di cattivo umore in genere ti fa sentire sentire molto peggio. Imparare a scuotere quei sentimenti scorbutico e irritabile, entrare in un umore migliore e godersi il resto della vostra giornata. Istruzioni
1

muoversi. Andare in palestra ed esercitare il vostro cattivo umore lontano. Aumenta la tua energia e il tuo cuore di pompaggio con attività aerobica. Vigoroso esercizio provoca il vostro corpo a rilasciare endorfine, che ti fanno sentire meglio. La ricerca mostra che le endorfine sentimenti di blocco di dolore, diminuire l'ansia e creare sensazioni di euforia.
2

Canale energia negativa in un diario. Scrivete le vostre preoccupazioni, dubbi o le ragioni che ti sei arrabbiato. Sfiatare la negatività e poi metterlo dietro di voi.
3

Accendere la musica e la danza. Alzate i vostri preferiti, canzoni allegre per sollevare il vostro spirito. Ballare il vostro cattivo umore lontano come si perde la tua mente nei ritmi delle vostre canzoni preferite.
4

fare una buona azione. Il tuo tempo, donare denaro o fare un favore a qualcuno di speciale. Aiutare qualcuno trasferisce l'attenzione da se stessi. Mettete tutta la vostra energia e concentrarsi su qualcun altro nel bisogno. Sarete sorpresi di quanto bene si sente improvvisamente.
5

Trova i positivi nella vostra situazione. Fate una lista delle cose che sei grato. Mantenere i vostri sentimenti negativi in ​​prospettiva e contare le buone cose nella vostra vita.
6

Relax e riposato. Prendere un bagno di bolle, potrete rilassarvi nella vostra amaca, leggere un buon libro o fare un pisolino. Malumori sono causate quando si è troppo stanchi e troppo stressato. Sbarazzarsi del vostro cattivo umore con un po 'di relax e riposo.