Come per rimanere svegli senza caffeina

Che ci crediate o no, alcune persone evitano la caffeina. La maggior parte fanno questa scelta per motivi di salute. La caffeina disidrata il corpo ed è una droga. Stare svegli è impegnativo, e, per quei evitando farmaci e che non utilizzano più la caffeina, le nuove strategie sono necessarie. Istruzioni
1

Gestisci la tua dieta per ottenere più energia. Mangiare piccoli pasti, mangiare sano e bere più acqua. Mangiare frutta a stomaco vuoto aumenta il livello di glucosio, che aiuta a aumentare la vostra energia.
2

Mantenere un programma di sonno regolare e fare un pisolino di potenza da 10 a 15 minuti se si ottiene sonnolenza.

3

Esercizio per un breve periodo di tempo in cui si sente assonnato. Questo rende il vostro corpo stanco in un primo momento, ma poi si eccita e tenerti sveglio.
4

Piano spuntini prima del tempo. Pomeriggio e la tarda notte sono momenti in cui il corpo desidera ardentemente uno spuntino dolce. Invece, scegliere cereali integrali o proteine ​​per restare vigile.
5

fare una doccia. Se la doccia non è possibile, spruzzi d'acqua sul viso. Fare qualcosa per ottenere il sangue che scorre.
6

Passare da un'attività o un progetto ad un altro per tenere la mente di diventare stagnante.
7

Pianificazione pause. Rilassarsi e allentare la tensione aiuta a tornare al compito rinfrescato. Fate una breve passeggiata per concederti una pausa e di un cambiamento di scenario.