Come affrontare Agitazione

incapacità di affrontare i problemi che aggravano la si può portare ad un peggioramento della salute e le relazioni. Conoscere e scoprire come affrontare la vostra agitazione vi permetterà maggiore libertà emotiva e bagaglio meno emotivo. Istruzioni
1

fisicamente separati se stessi da l'agitazione. Eliminare se stessi dalla scena darà la possibilità di prendere un respiro. Lasciare non appena ti senti di diventare moderatamente preoccupato, se possibile, di non permettere che le emozioni più profonde per impostare in
2

Prendersi una vacanza mentale. A volte non è possibile sfuggire la scena della agitazione o allontanarsi da esso. Andare da qualche altra parte nella tua mente per bloccare mentalmente fuori a volte è utile. Pensa alla tua canzone preferita nella vostra mente, per esempio, mentre si deve sedere attraverso qualcosa che non si può lasciare.
3

Creare o avere una presa di corrente. Lo stress di montaggio può causare problemi di salute negativi e anche avviare carattere cambia quando si permettono di fester. Trovare un hobby o un modo per alleviare lo stress come una presa di corrente è un buon modo per affrontare l'agitazione.
4

meditare e calmarsi giù. A volte è difficile quando al centro di una situazione di agitazione di rimanere civile, ma si rifocalizzazione sforzo è la chiave per non favorire un agitatore pure. Prendete un bel respiro e liberare la mente e concentrarsi sul compito a portata di mano.
5

Trova sostegno o di cercare la terapia. Gruppi e la terapia di supporto vi permetterà di comunicare con altri che possono essere passare attraverso circostanze simili. Attingere forza dal fatto che non sei l'unico che sperimenta questo o semplicemente avere qualcuno con cui parlare.
6

Affronta l'agitatore o situazione. Di fronte a ciò che ci agita ci permetterà di far fronte con il meglio. Si può essere in grado di evitare che la situazione del tutto o trovare una ragione che sta accadendo. Usate tatto quando lasciare che qualcun altro conosce la si può si agita però.