Come gestire il dolore

Umani esperienza dolore in risposta alla perdita, ma può derivare dalla perdita di una cara persona cara o per la perdita di un posto di lavoro. Molto spesso, associamo dolore con risposte emotive, tra shock e tristezza e rabbia, ma può anche avere sintomi fisici, più comunemente insonnia e un sistema immunitario indebolito. Ognuno di noi sperimenta lutto a modo suo. Le circostanze possono addirittura rendono possibile per noi di mettere fuori il nostro lutto, ma non dubitate mai che a un certo punto nel tempo, si verrà a galla, e quando lo fa, è importante che gestiamo il nostro dolore in modo sano. Cose che ti serviranno
Supporto di Terzi pazienza con te stesso
Tempo di guarire
Show More Istruzioni
1

lo strumento più importante nella gestione di dolore è il sostegno degli altri. E 'importante essere vicino alle persone che si prendono cura di te e il tuo benessere. Parla con loro, condividere il tuo dolore e la tua ricordi felici. Lasciate che vi aiutano attraverso il vostro dolore.
2

Tenere un diario. Versate il vostro cuore e l'anima su carta, poi torna indietro, leggere quello che hai scritto, e trascorrere qualche ora tranquilla riflettendo sulle sue parole.
3

Partecipa a un gruppo di sostegno. Anche se nessuno avrà la stessa esperienza di dolore che avete, altri hanno perso un figlio, un coniuge, un genitore. Vieni insieme a loro ed essere parte del circolo di supporto che tutti voi avete bisogno per gestire il tuo dolore.
4

Tendono al proprio benessere fisico. Può essere difficile sforzarsi di mangiare bene e andare a letto la sera, ma soprattutto quando si hanno gli altri contano su di te, devi fare del tuo meglio per rimanere in buona salute.
5

Siate pazienti e gentili con te stesso. Datevi il tempo di guarire. Cercate di essere onesti con se stessi circa il vostro stato emotivo, e se i vostri sentimenti di dolore peggiorano, porta alla depressione o altre malattie, accettare che potrebbe essere necessario l'aiuto di un operatore sanitario, tra cui consulenza dolore formale.