Come utilizzare visualizzazione immagine per Self Esteem

Molte persone sostengono che la visualizzazione dell'immagine può aiutarvi a raggiungere gli obiettivi e aumentare l'autostima. Durante la visualizzazione, si sostituiscono le immagini negativi con quelli positivi. Utilizzare la visualizzazione dell'immagine per migliorare il modo in cui ti senti per il vostro corpo. Alza la tua autostima con la creazione di amore e di accettazione della vostra auto esterno. Istruzioni
1

comprare un libro o un CD da un allenatore di visualizzazione professionale. Seguire i passaggi per creare una tecnica di visualizzazione. Vedi Risorse.
2

partecipare a un seminario o laboratorio che consentono di apprendere le tecniche di visualizzazione. Vedi Risorse.
3

trovare un momento tranquillo e luogo. Vestire in abiti larghi e comodi. Entrare in una posizione seduta o sdraiata confortevole. Chiudi gli occhi. Rilassatevi una parte del tuo corpo con ogni respiro fino a quando si sente tranquillo e riposato.
4

Apri gli occhi lentamente. Guardare oltre il vostro corpo. Pensare pensieri positivi per il vostro corpo. Immaginate in dettaglio le cose che puoi fare con le gambe e le braccia. Immaginate la sensazione di movimento nelle vostre membra come realizzare i tuoi obiettivi.
5

Chiudi gli occhi e visualizzare i vostri occhi e le vostre caratteristiche facciali. Pensa a te stesso quanto è bello il tuo viso è. Pensate alle cose piacevoli che vedete con i vostri occhi. Ascoltaci gentili parole che escono dalla tua bocca.
6

fuoco sulla testa e il cervello. Immaginate di buoni pensieri e l'intelligenza si muove attraverso il vostro cervello.
7

Immaginate una luce al centro del tuo corpo che simboleggia tutte le buone cose che sono successe e che accadrà nella vostra vita. Mantenere la sensazione di come si aprono gli occhi.