Come gestire cambiamenti nella vostra vita

cambiamento Handling è sulla gestione dello stress. Modifiche di qualsiasi tipo nella vostra vita, sia percepito come buono o cattivo, prendere un tributo sui nostri corpi. Lo stress è causato da un drastico cambiamento rispetto alla norma, tra cui movimento, che fare con il divorzio, essendo in matrimonio o atterraggio di un nuovo lavoro. Istruzioni
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Riconoscere i sintomi di stress quando i primi segni posteriore loro teste. Sentirsi irritabile, ansioso, depresso, spento o in via di sviluppo le mani sudate o tensione muscolare sono alcuni sintomi. Avere familiarità con ciò che i sintomi dello stress sono.
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Identificare il cambiamento che sta causando lo stress. Una volta che siete consapevoli di ciò che esattamente il fattore di stress è, si può meglio affrontarla. Individuare la modifica ha un effetto calmante. Invece di obliviously sentire gli effetti di impotenza, questa è la prima azione di prendere il controllo.
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Calcio negazione al marciapiede e trattare con il fattore di stress. Guardate in faccia e riconoscerlo. Che si tratti di una sensazione di essere sopraffatto con più compiti o lavori domestici rispetto al solito, è il momento di fare un piano per far fronte a ciò che provoca lo stress nella vostra vita.
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analizzare come si potrebbe meglio andare di venire a patti con questo stress. Determinare un piano che può impedirti la sensazione inquietante di "oh no". Acquisizione di un nuovo lavoro può causare stress anche se è emozionante. Forse lasciare il vostro cane a casa tutto il giorno da solo ti fa preoccupazione e ansia. Qualunque cosa è che ti preoccupa, fare un piano.
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imparare a prevenire lo stress in futuro. Il cambiamento è inevitabile, ma i problemi di salute sviluppare se si evita lo stress. Eliminare l'alcol e diminuire la quantità di caffeina consumata quotidiana. Prendete un esercizio di routine di vostra scelta su una base regolare. L'esercizio fisico è un sollievo stress perfetta che rilascia endorfine calmante, mantenendo la stabilità dinamica ed a proprio agio quando il cambiamento è in corso di realizzazione.