Come Grieve

Lutto è difficile, dolorosa e travolgente. Si tratta di un ottovolante emotivo che può essere incredibilmente confusione e paura. Il dolore si presenta in molte forme, anche se la maggior parte di noi collegare lutto con la morte. La gente anche soffrire di perdere le cose come dopo la laurea dalla scuola, si spostano in un'altra casa, cambiare lavoro, ottenere una malattia, perdono una casa a causa di un disastro naturale, e di più. Lo scopo del processo di lutto è di aiutare qualcuno lavoro lutto attraverso queste emozioni per accettare quello che è successo in modo da poter andare avanti con la pace. Istruzioni
1

ridere. Potreste aver sentito dire che la risata è la migliore medicina, e non aiutano. Ridere vi aiuterà a creare le endorfine naturali che ti fanno sentire meglio.
2

sonno. Tenta di ottenere la stessa quantità di sonno si fa di solito, anche se si potrebbe sentire come dormire più o meno.
3

mangiare cibi sani. Hai bisogno della giusta quantità di nutrienti per mantenersi in salute e tenere il passo con la vostra energia. L'energia può anche contribuire a ridurre lo stress.
4

Relax per almeno cinque minuti ogni giorno. Provare la meditazione, respirazione profonda, yoga e massaggi. Fare ciò che funziona meglio per voi.
5

fare qualcosa di divertente. Qualunque cosa ti piace fare, uscire da lì e farlo.
6

Partecipa a un gruppo di supporto online e in locale. Verificare con i vostri ospedali locali per vedere se ne hanno.
7

scrivere in un diario giornaliero. Scrivere i vostri pensieri, i sentimenti e le emozioni possono aiutarvi a muoversi davanti a loro.