Come trattare con Notizie scioccanti

Quasi tutti noi sono stati colti di sorpresa con l'arrivo di sorprendente, sconvolgente notizia. Notizie di qualsiasi tragedia è difficile da gestire in un primo momento, perché non vi è alcun avviso. Se si tratta di notizia di una morte in famiglia, andando a casa per stare vicino alla famiglia e di nidificazione può essere meglio. Se la notizia è di un disastro naturale che ha provocato la morte su larga scala, questo può anche risultare inquietante. Istruzioni
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Inizia da valutare se si è in stato d'animo e lo stato fisico di andare a casa. Se si sta troppo male scosso, resta dove sei. Avere qualcuno che ti aiuti se ti senti di svenire o semplicemente collasso dallo shock puro. Naturalmente, se si pensa di bisogno di cure mediche, avere qualcuno che ti chiama un'ambulanza o portarti in ospedale o un ambulatorio medico.
2

Prendete una piccola borsa marrone e coprire la bocca con esso se si è in iperventilazione. Questo vi permetterà di rallentare il respiro e vi impedisce di farsi prendere dal panico. Sedersi e respirare in un sacchetto per diversi round.
3

avere una tazza di tè caldo o qualcosa di più forte per stabilizzare voi. Se non hai mangiato niente, prendere in considerazione una zuppa calda o un piccolo ditale rigida di liquore. Naturalmente, non esagerare questo.
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Prendete Rescue Remedy, una combinazione di diversi estratti di piante in una liquid.Take omeopatico 3-4 gocce sotto la lingua. E 'sicuro per i bambini.
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Chiedere a qualcuno di guidare a casa se si è in grado di farlo in modo sicuro. Indipendentemente dalla notizia, se vi trovate iniziando a diventare sconvolto, piangendo o agitazione, probabilmente non in grado di guidare. Chiedere a qualcuno di guidare a casa o chiamare un taxi a casa. Se non credo che si possa dire al conducente dove andare, avere qualcuno che li dirige. Chiedete al vostro aiutante di chiamarti entro un'ora per essere certi è arrivato a casa in sicurezza.
6

immediatamente prendere una doccia calda o un bagno una volta a casa. Bere il tè più caldo. Coprirsi bene e semplicemente permettetevi di puntellare contro cuscini in salotto o camera da letto. Evitare alcol.
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te osservare. Se trovate la vostra frequenza cardiaca è ancora elevata o non si riesce a calmarsi giù, chiamare un amico o un membro della famiglia a venire a vedere voi.
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dormire presto. Il giorno successivo, concedetevi un po 'di tempo per spostare nella vostra routine. Potrebbe essere necessario consultare un medico se avete la sensazione che sentite ancora in preda al panico o non riesco a concentrarsi o concentrarsi. Invito a consultare il proprio medico per l'orientamento.