Chi Verbal Self Defense

Verbale di auto-difesa è uno strumento necessario per avere nella vostra cassetta degli attrezzi per una salute ottimale. Lo stress è il numero uno fattore che contribuisce allo sviluppo di queste malattie croniche: malattie coronariche, diabete, disturbi epatici e hypertension.We può essere affrontato da un aggressore verbale al lavoro, nel quartiere o al supermercato. Imparare metodi efficaci di verbale autodifesa può risparmiarti dallo stress e impedire ad altri di voi verbalmente abusare. Identificazione

verbale di auto-denso si riferisce a qualsiasi numero di strategie che possono essere impiegati per gestire un confronto da un aggressore verbale. Un aggressore verbale è qualcuno che è molto schietto e maleducato. Lei non può avere l'educazione, capacità di coping o la capacità di comunicazione per comunicare in un modo che non è un attacco verbale. Il risultato è che è come l'ascoltatore può sperimentare lo stress come si è costretti a trattare con l'individuo sgradevole che non ha imparato a esprimersi articolato senza semplicemente attaccare un'altra persona.

Caratteristiche
tecniche di difesa personale> verbali possono essere apprese molto il modo in cui la formazione di auto-assertività viene insegnato. Lettura di libri, frequentando corsi o seminari e di apprendimento specifici metodi di affrontare attacchi verbali è comune. Giochi di ruolo è talvolta usato per fornire all'individuo l'esperienza viscerale di come disinnescare in modo efficace un esempio attacker.For verbale, Suzette Haden Elgin, Ph.D., autore di "Come non essere d'accordo senza essere sgradevole" offre due esempi di verbali metodo di auto-dense.One si chiama "modalità computer." Quando una persona è eccessivamente rude e accusatorio, risponde in un modo che non è reattivo e dato di fatto. In questo modo si sgonfia qualsiasi emozione dalla situazione e l'attaccante verbale non otterrà ciò che gli serve: l'attenzione e un aumento fuori della persona che ha attaccato verbally.The altra tecnica si chiama "metodo barocco noioso." Ciò richiede di rispondere a qualsiasi domanda scortese con una risposta prolissa, esoterico ed eccessivamente noioso. Fare questo in sostanza portava l'attaccante verbale e sarà flee.See Risorse di seguito per maggiori informazioni sui libri del Dr. Elgin sul verbale di auto-difesa.
Vantaggi

Come il dottor Elgin sottolinea, gestendo efficacemente aggressori verbali, proteggiamo noi stessi da stress inutili. Non c'è niente di più crudele e inutile che essere sul lato sbagliato di qualcuno semplicemente sfogo o verbalmente attaccare lo stress us.Accumulated possono contribuire a modelli di sonno disturbato e difficoltà di concentrazione. Peggio ancora, ci si può tentare di coinvolgere semplicemente in una discussione con l'aggressore verbale. Questo è lo scenario peggiore in quanto è una perdita di tempo e energy.By apprendimento e l'utilizzo di verbale di auto-difesa, è possibile mantenere la tua dignità e ancora affrontare direttamente l'aggressore verbale. Nel tempo, questa persona non sarà più trovare un facile bersaglio per la sua rabbia mal indirizzata.
Fraintendimenti

Dr. Elgin sottolinea che l'errore più comune di verbale di auto-difesa è che essa comporta rispondendo con una sfilza di risposte feroci. Fare questo sarebbe essere chiamata più correttamente "mirroring" e più probabilità di aumentare la rabbia, l'emozione e la carica della situazione, invece di diffonderla e di reindirizzare i metodi it.Effective autodifesa verbali dovrebbe consentire di mantenere il controllo delle vostre emozioni e ti permettono di esprimerti in modo diretto verso l'idea sbagliata è che aggressor.Another verbale di sé denso comporta diventare uno zerbino per l'attaccante. Di nuovo, questo non è così. Fare questo avrebbe creato più stress, come l'attaccante verbale renderebbe conto che non sei in grado di reagire.
Attenzione

non affrontare l'abuso verbale nei luoghi di lavoro e in casa può provocare permettendo di essere esposti a notevole stress. Nessuno gode di essere molestata verbalmente. L'esposizione a lungo termine per lo stress può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, e questi sono i rischi principali per le malattie croniche. Se non si riesce a far fronte in modo efficace con gli aggressori verbali, consultare il vostro medico per l'orientamento.