Come prevenire lo stress vacanze

Feste, regali e ricorrenze varie sono un sacco di divertimento, ma possono anche causare stress. Le aspettative possono diventare troppo alto o vecchie tensioni familiari possono superficie. Al posto dello stereotipo vacanza felice, le tensioni vengono fuori e lo stress è il risultato naturale. È possibile terminare un sacco di stress vacanza seguendo alcuni semplici passaggi. Istruzioni
1

fare piani di prevenzione. Prima di farsi prendere nella stagione delle vacanze, fare progetti di prevenzione in attacco. Per esempio, se alcuni membri della famiglia tendono a combattere quando ottengono insieme. Non partecipare a eventi con loro o decidere in anticipo di lasciare se le tensioni cominciano sballo. Se trovare il regalo giusto, anche se questo significa spendere troppo tempo e denaro, è un problema in corso, dichiara, all'inizio della stagione che sarete fare beneficenza in nome di ogni persona, invece, che vi sarà l'acquisto solo per i bambini, o che si desidera provare un sacchetto di afferrare al posto di quest'anno.
2

Disegna e mantenere i confini rigorosi. Uno dei maggiori fattori di stress della stagione delle vacanze sta prendendo su troppo. Imparare a dire "no" e di attenersi ad esso senza sentirsi in colpa. Per esempio, se siete soliti ospitare la cena di vacanza, ma hai troppo in corso di quest'anno, la vostra famiglia allargata sa che non si può fare. Non sentire come si deve per giustificare la vostra scelta o dare una spiegazione.
3

Tagliare aspettative inutili. Spesso pensiamo che dobbiamo fare tutto ciò in cui si potevano davvero tagliato fuori un sacco di pula. Per esempio, la vostra lista infinita cartolina di Natale stress si distingue come si immagina passare ore la scrittura, la sigillatura e la timbratura delle schede? Non farlo! Sarà la fine del mondo se non si inviare cartoline di Natale? Ci sarà qualcuno davvero essere così sconvolta che faranno rinnegherò dalla famiglia o cadere come un amico? Salvare il tempo, quando ne avete bisogno, e scrivere loro una nota personale o chiamare dopo le vacanze.
4

Non si sentono in colpa per prendersi cura di sé. Le vacanze sono un momento in cui stiamo incoraggiamo a pensare agli altri e di dare disinteressatamente. Ciò non significa che si dovrebbe buttare la cura di sé fuori dalla finestra. Non si può dare agli altri, se siete totalmente stressato e sfruttato fuori. Conservando la propria energia attraverso la cura di sé, si inserisce in una posizione migliore per dare.
5

Non tenere se stessi agli standard impossibili. I media ritrae vacanze perfette che spesso si sentono sotto pressione per abbinare. Questo è del tutto irrealistico; dare il permesso di essere meno che perfetto. Sarà il mondo davvero finire se l'albero di Natale è sbilenco o anche se si bruciano il tacchino? Spesso queste disavventure sono il foraggio per i bei ricordi lungo la strada.