Come per alleviare lo stress caregiver

Ti prendi cura di un genitore anziano, o forse prendersi cura di una persona cara con diagnosi di morbo di Alzheimer o di un'altra forma di demenza? Un costretto a letto o in altro modo-disabilitato persona amata? Non importa quali sono i problemi o disabilità di qualsiasi individuo, cura dare è un lavoro di 24 ore che lascia molti caregivers sotto un sacco di pressione e lo stress. Non affrontato, lo stress causato dalla cura dando può portare a malattia o infortunio del caregiver, così come reazioni inadeguate per la rabbia, la frustrazione e la disperazione. Imparare a prendersi cura di se stessi come badante. Sappiate che le sollecitazioni di cura dando può sembrare eccessivo, a volte, ma ci sono modi per ridurre i livelli di stress, in modo sicuro e produttivo. Istruzioni
1

educare se stessi. Fare clic su siti Internet, come ad esempio Risorse Caregiver o il National Institute on Aging, per informazioni riguardanti la cura dare. Si consideri il Caregiver sito Family Association per imparare ciò che lo stress coinvolto nel prendersi cura di una persona cara può fare per il tuo stato mentale e anche la vostra salute fisica. Leggere libri sulla cura dando ad esempio "Come prendersi cura di genitori anziani" di Virginia Morris o la "Harvard Medical School Famiglia Guida alla salute." Parlate con gli altri sulla cura dare e le sue richieste sulla vostra forza emotiva, mentale e fisica. Per saperne di ciò che altri hanno vissuto, e modi in cui affrontate le sollecitazioni di prendersi cura di qualcuno, indipendentemente dalle circostanze.
2

le opzioni di ricerca. Contattare le autorità locali di sanità pubblica e di scoprire se ci sono le risorse per la cura dando nella vostra comunità. Scoprite l'ammissibilità del tuo amico o una persona cara per accedere a tali benefici come i pasti, assistenza domiciliare o di servizi sanitari a casa. Scopri se c'è gruppo di sostegno di un caregiver locale che si può attendere che contribuisca a fornire preziose informazioni e risorse per i caregivers.
3

Prenditi cura di te stesso. Sì, questo è spesso più facile a dirsi che a farsi, ma è molto importante per i caregivers a mangiare bene, avere abbastanza sonno e l'esercizio fisico quotidiano. Provate, attraverso l'aiuto di altri membri della famiglia o amici, per programmare il tempo lontano dal tuo lavoro come badante ogni settimana al fine di godere le cose che vuoi fare -. Andare al cinema, passare una serata con gli amici o semplicemente rilassarsi

4

Gestione dello stress. Per fare questo, è necessario innanzitutto essere in grado di identificare che cosa è che ti sta causando stress. Stai semplicemente usurati, fisicamente ed emotivamente? Parlare con qualcuno dei tuoi emozioni, ansie e preoccupazioni per il futuro. Chiedi per la famiglia e gli amici per aiutare in ogni modo possibile.
5

Accettare che, come badante, ci stanno per essere giorni in cui ti senti pieno di risentimento e di rabbia che si è l'uno relegato a prendere cura di un membro della famiglia. Se sei un caregiver professionale, capire che ci sono giorni in cui si sta andando ad essere sottoposto a un strizzatore - emotivamente e fisicamente. Tuttavia, non importa quale sia lo scenario, accetta tutti i sentimenti e le emozioni. Non sguazzare nei sensi di colpa. Queste emozioni sono normali. Tuttavia, se si hanno difficoltà a superare loro, cercare un aiuto professionale o di consulenza.