Come per completare un incarico con Minimal Stress

Hai una scadenza da rispettare, ed è la creazione di un sacco di stress per voi. Ti senti sotto pressione, e si sta facendo tutto il possibile per mantenere se stessi di avere un esaurimento nervoso. Nulla sembra aiutare. Questo suona come te? Se è così, i suggerimenti di seguito dovrebbero aiutare l'utente attraverso questo momento difficile, se li segui. Utilizzare questi suggerimenti se si desidera ottenere il vostro lavoro fatto in tempo e salvare la vostra sanità mentale. Istruzioni
1

Prima di iniziare il vostro incarico, assicuratevi di essere ben riposati. Se non si ottiene abbastanza sonno, la vostra capacità di concentrarvi sul vostro lavoro sarà compromessa e si può facilmente diventare sottolineato.
2

concentrarsi sul proprio lavoro e non lasciare che niente ti distragga da esso. Non prendere le telefonate, non guardare la televisione mentre si sta lavorando, non lasciate che la vostra mente vaghi, e non si ottiene fino a fare uno spuntino. Dillo a tutti in casa per non disturbare mentre si lavora, a meno che, naturalmente, la casa è in fiamme o c'è qualche altra situazione di urgenza. Ottenere tanto lavoro fatto, come si può in una sola seduta, ma non spingere troppo duro. Quando si ritiene di aver completato la maggior parte del tuo incarico, si dovrebbe sentire un po 'più rilassato.
3

Pausa quando si sente il bisogno di. Breaks Lascia la tua mente la possibilità di riposare e di aiutare a tornare al tuo lavoro con rinnovata energia. Prendete dieci minuti per chiudere gli occhi e stare in silenzio, allungare, o prendere in un dolce e sano. Praticare esercizi di respirazione profonda.
4

parlare con qualcuno vicino a voi per la pressione che ti senti. Vent, se è necessario. Vi sentirete meglio dopo aver rilasciato i vostri sentimenti, e il tuo amico potrebbe essere in grado di offrire qualche consiglio calmante.