Anger Management Skills for Teens

adolescenti che sono in modo esplosivo arrabbiato o anche solo periodicamente scontroso hanno livelli più elevati di stress e depressione. Essi hanno inoltre spesso presentano sintomi fisici, come dolori di stomaco e pressione alta. E 'normale per i ragazzi di sentirsi frustrati a volte, ma quando la rabbia sfugge di mano, potrebbe essere il momento di imparare alcune tecniche di gestione della rabbia. Prevenzione /Soluzione

modi per prevenire la sensazione di rabbia includono una migliore capacità di gestione del tempo, conoscendo i trigger rabbia ed evitando loro e impegnarsi in tecniche di riduzione dello stress come l'esercizio fisico e la meditazione.
Anger Management Consigli

Se sei già arrabbiata perché si sente di aver subito un torto da qualcuno, chiedete a voi stessi: "Quanto è importante questo a lungo andare?" Altri suggerimenti includono immaginare un tempo in cui hai fatto la stessa cosa a qualcun altro o immaginando una scena rilassante come sdraiato al sole.
Time Out

Prendete un "time out" e andare via da un argomento per un minuto. Se non siete in grado di piedi, contare fino a 10 dentro la tua testa prima di rispondere come un interno "time out".
Fraintendimenti

In passato, gente arrabbiata a volte sono stati consigliati a urlare e pugni un cuscino a "farlo fuori". Gli psicologi oggi credono che lo sfiato si intensifica la rabbia e può portare a ferire gli altri emotivamente o fisicamente.
Vantaggi

Gestire lo stress e la rabbia abbassa il rischio di un adolescente per i disturbi alimentari, depressione, malattie cardiache, ipertensione e abuso di sostanze.