Come trasformare una brutta giornata in un buon giorno

Alcuni momenti cattivi non hanno bisogno di rovinare la vostra giornata. Preoccuparsi delle cose che non puoi controllare è sprecato energia. Girare i pensieri negativi in ​​azioni positive, e si passerà da una brutta giornata di dimorare in un momento migliore. Istruzioni
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capire perché non si è soddisfatti e fare qualcosa al riguardo. Se la tua brutta giornata è legata allo stress, alleggerire la mente dalle cose che si sta preoccuparsi. A volte, basta fare una lista di azioni delle cose che devi fare sarà alleviare lo stress che si sta pesando giù. Pianificare in anticipo in modo da poter rompere più grandi progetti in piccoli gradini. Consultare un medico se si è malati o feriti. Ottenere un adeguato riposo, quando si passa attraverso stress o trauma malattia-correlata.
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Avere una regolare routine di fitness. Idoneità fisica e benessere vanno di pari passo. Prendersi cura del vostro corpo vi aiuterà a evitare tutti i tipi di malattie e malattie. Potrai anche guarire più velocemente se si diventa malati o feriti. Bere molta acqua per evitare la disidratazione. Mangiare una dieta equilibrata e nutriente composto per lo più fagioli, cereali integrali ed almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno fresche. Ciò che mettiamo nel nostro corpo è il carburante per affrontare tutte le esigenze della vita, tra cui lo stress.
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parlare con qualcuno che si prende cura. Ventilazione nostri sentimenti ad alta voce può aiutarci a mettere le cose nella giusta prospettiva. Limitare il tempo con i vampiri di energia e di scegliere le persone più positive per sostenere voi. Persone negative allevano più negatività. Scrivete i vostri sentimenti in modo si sta prestando attenzione alle cose che scatenano una risposta negativa nella tua vita. Prestare attenzione a quei problemi personali che richiedono la vostra attenzione, invece di ritardare o evitare una risposta.
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evitare risposte emotive distruttive, come l'eccesso di cibo o di svolta di caffeina, droghe e alcol, fumo e altre dipendenze. Invece di scegliere le cose che non potrà che aggiungere al vostro stress si può provare la meditazione, la lettura di un buon libro, fare una passeggiata nella natura, ascoltare musica, rilassarsi o bere una tazza di tè alle erbe senza caffeina.
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Portate voi stessi in un luogo di compensazione nella vostra mente. Mettere a fuoco se stessi in modo che non si rigurgitare pensieri negativi per tutta la giornata. I vostri pensieri malsani dovrebbe passare attraverso il vostro corpo come un camion-stop burrito. Se non c'è la nutrizione dai pensieri che stai pensando, poi mangiare un po 'di cibo sano per la mente. Rimanere consapevoli durante il giorno e girare i tuoi pensieri negativi in ​​azioni realizzate di una persona che ha trovato un atteggiamento positivo e di self-empowerment.