Come affrontare Emozioni

Le persone sperimentano ogni tipo di emozioni, da sole, di sentimenti felici di quelli depressi e arrabbiati. Hanno bisogno di imparare come trattare con loro in modo costruttivo per formare relazioni sane e avere successo nel mondo del lavoro. Si dovrebbe imparare a riconoscere e comunicare le tue emozioni con gli altri. Cose che ti serviranno
amici Supporti e famiglia
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riconoscere e accettare il sentimento. Focus su come il vostro corpo si tende quando si stressano o con le mani stringono quando si è arrabbiati. Notate i segni, e di accettare l'emozione, rendendosi conto che è tutto il diritto di sentirsi frustrati, spaventati o arrabbiati.
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Prendete un time out. Se vi sentite sopraffatti dalle vostre emozioni, rimuovere se stessi dalla situazione, anche se si prende una breve passeggiata. Utilizzare questo tempo per prendere alcuni respiri profondi e liberare la mente per evitare di perdere la calma e farsi male e gli altri.
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distrarsi leggendo un libro o giocare con il computer. A volte, immergersi in un altro mondo, diminuirà la vostra rabbia.
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Parla con un amico o un membro della famiglia. Spesso, sfogando la vostra frustrazione calmarti e aiutarvi a vedere la situazione in modo più chiaro. Queste persone di fiducia possono prestare supporto e consulenza in caso di necessità.
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scavare più in profondità le vostre paure interiori. La rabbia è spesso innescato da paura, e se è possibile decifrare la radice del grilletto, quello che sei veramente paura, si può essere in grado di controllare la vostra rabbia migliore.