Come per farti sognare di più

Shakespeare ha detto che la cosa migliore per Amleto ", a dormire, ogni possibilità di sognare, ahh, qui sta il problema." Scienziati e ricercatori moderni, tra cui David Fontana, Ph.D., affermano che i sogni si verificano per molti motivi, e non tutti gli esperti concordano sul perché. Nel suo libro, "Teach Yourself to Dream: A Practical Guide", Fontana scrive che alcuni esperti ritengono che il sogno quando il cervello spara neuroni. Ridurre l'uso di caffeina e consumare la melatonina per migliorare la vostra quota di sogno. Istruzioni
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Migliorare la qualità del vostro sonno, al fine di migliorare la vostra capacità di sognare. Evitare di mangiare un pasto pesante a destra prima di andare a dormire. Evitare di guardare programmi televisivi stimolanti, come ad esempio la notizia. Questi programmi possono creare ansia, che può bloccare i sogni, secondo Fontana.
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evitare di dormire aiuti, in quanto possono impedire di avere sogni. Consumare meno caffeina, pure.
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Immaginate un paesaggio realistico con un muro. Sull'altro lato della parete, immaginare che c'è una realtà fantastica. Secondo Fontana, questo è uno dei modi più semplici per sognare di più.
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usare un'altra tecnica di visualizzazione creato da Fontana. Chiudete gli occhi e immaginate la vostra casa ideale. In questo caso, immaginare che essa ha tre piani. Visualizzare ciò che la casa sembra dall'esterno. Entrate nella casa. Come si visita ogni stanza, immaginare i mobili nello spazio. Ciò potrebbe indurre vecchi sogni a riaffiorare. La vostra mente può rigiocare vecchi sogni di chiarezza, o aggiornare i sogni con le informazioni più attuali.