Come usare preghiere per smettere di fumare

Smettere di fumare è un processo complesso che coinvolge la biologia, pysychology e personalità. Le modifiche necessarie sono profonde e mentre il semplice atto di "non fumare" in sé e per sé non è difficile, gestire le trasformazioni interne ed esterne di reazioni chimiche e le reazioni personali è un compito che è altamente sottovalutato. Facile a dirsi, più difficile da fare. I vantaggi, però, valgono lo sforzo e che ci crediate o no, non importa ciò che si crede, la preghiera può davvero aiutare. Ecco come. Istruzioni
Quando la forza di volontà non sarà, Ancient Wisdom Maggio: Come usare preghiere per smettere di fumare
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Identificare il motivo per avere successo. Nel profondo del tuo cuore, si può anche non vuole veramente smettere. Fumo fornisce un beneficio di relax, solitudine temporanea e che ci crediate o no, basta respirare pianura, che poche altre attività possono sostituire. Ma non è sano. E non solo. E in questi giorni, più che mai, è diventato socialmente stigmatizzata in un modo che potrebbe non essere giusto, ma è sicuramente vero. Essere un fumatore è quello di invitare giudizio, la critica e, in alcuni casi, un isolamento standard che supera di gran lunga i benefici psicologici. E la linea di fondo è, è iniziato a fumare per un motivo. Ora avete bisogno di un motivo per smettere. Scriverlo. Voglio smettere di fumare perché ...
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Chiedetevi perché hai iniziato a fumare. Perché si fuma in questo momento? Conoscere la ragione originaria e la ragione ora, vi aiuterà a vedere che in verità, il vostro comportamento è già cambiato. Si sta facendo la stessa cosa, ma molto probabilmente il motivo è cambiata. E comprendere lo scopo per l'attività ormai porranno le basi per cambiare il vostro comportamento in futuro. Non è solo "una cattiva abitudine." Serve uno scopo. La prossima volta che si accende, semplicemente chiedetevi "Perché sto facendo questo?" È probabile che la risposta sarà una qualche versione di fabbisogno chimico, il bisogno di "spazio", e una domanda di personalità-based per l'individualità che porta a uno stato d'animo pacifico. No? OK, un altro motivo, ma so che cosa è. Scriverlo qualche volta. Continuo a fumare perché ...
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Non pressioni da soli, sono d'accordo con te. Cambiamento richiede tempo. E una volta che si esaminano le ragioni per cui si vuole uscire e le ragioni si continua a fumare, si dovrebbe prendere il tempo di valutare il valore relativo di entrambe le serie di motivi. E 'la tua vita. È la tua attività. Fumo su di esso. Poi decidere. D'accordo, con te stesso, che per smettere di fumare è una buona idea. E sapere perché. Scriverlo. Un esempio potrebbe essere: "Io continuare a fumare perché mi aiuta a rilassarmi, posso prendere tempo fuori dalle pressioni della giornata e dei miei problemi e stare in pace, anche se solo per pochi secondi. Voglio smettere, perché le sostanze chimiche nelle sigarette in questi giorni sono carciongenic, i miei amici non piace, e il suo troppo costoso. "Questo è solo un esempio. Scrivi la tua. D'accordo con esso.
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essere realistici. Quando si smette di fumare, il tuo corpo sta per passare attraverso tutti i tipi di ansia cambiamenti provocanti e in tutta la realtà, non smetterà mai di chiedere per la nicotina, soprattutto quando la pressione è alta, in modo da smettere di fumare sta per essere una sfida fisica. Inoltre, la pausa dalla vita e guai che fornisce una sigaretta è una vera necessità psicologica. Non è la sigaretta, completamente, che attira i fumatori al marciapiede all'esterno dell'edificio in un pomeriggio gelido, è il time-out, è il respiro che è coinvolto e che è il momento di raccogliere voi stessi per il prossimo round di battaglia nella vita. Io non so quello che sai, ma quello che so è che assente la nicotina, l'attività di fumo suona proprio come la preghiera per me. Se si vuole avere successo per la vostra salute fisica, non uscire quella parte.
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Credi in un universo più grande di tuo. Nella antica saggezza di anni l'America del Nord fa, la convinzione era che il fumo di tabacco in un sacro, moda premuroso avrebbe "inviare le vostre preghiere in su." Per questo lavoro, si dovrà credere che in qualche modo. Abbi fiducia nel processo. Vedere il tempo di fumo come un momento personalizzato, individualizzato, di preghiera. Passa la tua pausa sigaretta in un momento di silenzio sacro per te. Iniziare a guardare i vostri pensieri e problemi, le gioie e le paure, che galleggia fuori dalla brezza con il fumo esalato ogni volta. Poi si alternano. Andate fuori e solo respirare. Immaginate i vostri pensieri e problemi che galleggiano fuori dalla brezza sulla propria sparsi. Inspirate attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Gradualmente svezzare voi stessi del fumo reale, e lasciare che il processo di respirazione ti insegnano come regolamentare le sostanze chimiche nel vostro corpo, come si trasforma. Pregate per la pace della mente. Pregate per la pace. Fai una domanda dei cieli. Quando il gioco si fa duro, chiedetevi perché? Ascoltare per la risposta. Scriverlo.