Come condurre una meditazione guidata

Leading una meditazione guidata è buona prova anche per quegli individui con una solida base nella meditazione personale, ed è un buon esercizio per chi vuole prendere la loro abilità meditativa al livello successivo. Per condurre una meditazione guidata, si deve inizialmente essere in grado di concentrare tutta la vostra attenzione sulle persone che stai guidando. Più tardi, dopo un po 'di pratica, si può essere in grado di condurre una meditazione, mentre anche la partecipazione. Cose che ti serviranno online abbigliamento comodo
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decidere il tipo di meditazione vi condurrà. Per meditazioni guidate, meditazioni di visualizzazione di base sono molto efficaci, ma altri tipi sono possibili anche. Qualunque cosa scegliate, basta assicurarsi che non sia troppo complicato.
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Scegli uno spazio adeguato. Si deve essere confortevole, tranquillo e abbastanza grande per accogliere il vostro gruppo senza affollamento.
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dare ai partecipanti pochi minuti prima della meditazione per rilassarsi, socializzare e conoscersi l'un l'altro.

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Raccogliere il vostro gruppo e li hanno mettersi a proprio agio in qualsiasi posizione che avete deciso. Di solito, una posizione seduta di base è migliore, come in piedi è troppo rigido e disteso si traduce spesso in persone inavvertitamente addormentarsi.
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Parla lentamente in una voce calma e chiara. Non sussurrare, come sforzandosi di sentire può scuotere qualcuno fuori di uno stato meditativo.
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descrivere ogni passo nella vostra meditazione come se si verificano da soli. Non ditelo ai partecipanti che cosa pensare o fare a titolo definitivo.
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Pausa in luoghi appropriati. Ogni persona sta vivendo la meditazione in modo diverso, quindi una persona può avere bisogno di più tempo, a un certo punto che un altro.
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Portare i partecipanti fuori dello stato meditativo a poco a poco, non scuotere di nuovo in piena mentale attività.