Distensione Attività

La vita è stressante, e le persone che sono costantemente stressato può soffrire di problemi di salute, problemi di sonno, dipendenze come un mezzo per sfuggire lo stress e le relazioni povere. La buona notizia è che ci sono un certo numero di modi per combattere lo stress. Con l'adozione di misure per ridurre o eliminare la quantità di stress si stanno portando, si può essere in grado di evitare alcune delle sue più gravi conseguenze. Datevi una Time-Out

A volte, quando ci si sente più stressato, è il nostro corpo o il modo in cui la mente di dirci che abbiamo bisogno di fare una pausa. Questa è una buona idea, perché lo stress può distrarre e ostacolare la vostra produttività. A piedi può dare non solo un periodo di riposo, ma una nuova prospettiva. Quando sentite stressati, semplicemente concederti un importo assegnato di tempo per allontanarsi dalla attività o compito.
Esercizio

L'esercizio è un ottimo modo per contribuire a ridurre stress. Esercitare vigorosamente per 30 minuti a un'ora può aiutare a liberare un po 'di energia repressa e liberare la mente. Se si lavora abbastanza duro, il vostro corpo è in grado di rilasciare le endorfine che aiutano a ridurre ulteriormente lo stress e migliorare il vostro stato d'animo.
Distrarti

Non riesco a sfuggire al tuo fonte di stress, provate voi stessi distrarre. Guardare un film preferito o leggere un buon libro.
Vai al tuo posto felice

fare qualcosa che ti piace per contribuire ad alleviare lo stress. Trascorrere del tempo con il vostro coniuge facendo un acitivity vi piace, o giocare una partita con i vostri bambini. Prendere un bagno di bolle o visitare un centro termale. Rivisitare un vecchio passatempo che non avete permesso a voi stessi il tempo per, fare una passeggiata nel parco, o concedetevi il vostro dolce preferito.
Trova un ascolto Orecchio

è spesso utile parlare con un amico o un confidente su ciò che si sta appesantendo. Questo può aiutare a guadagnare prospettiva e ottenere un po 'di meritata empatia e di comprensione di ciò che si sta attraversando.
Pray

La Bibbia dice in 1 Pietro 5:7 a "Cast ogni vostra preoccupazione su di Lui, perché egli ha cura di voi." Se siete religiosi, pregando Dio e confidando che Egli è in controllo e si prenderà cura di voi è un ottimo modo per contribuire a ridurre lo stress.